抵抗力差怎么调理

2023-06-22 18:50 收听:14959

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抵抗力差应该从以下几个方面进行调理:
1、控制个人饮食方式,限制辛辣、刺激性食物的摄入,同时多进食新鲜蔬菜、水果,补充身体内的水分、维生素、氨基酸等营养物质,这些物质可以充分维护身体内的免疫系统,从而起到调理抵抗力的作用。
2、保证充足的睡眠,人体中的生长激素大部分是在深夜分泌的,保证高质量睡眠可以有效维持身体内的内分泌平衡,促进身体内激素释放,也可以调理个人抵抗力。
3、可以通过服用中药进行调理,例如补中益气汤、四君子汤、沙参麦冬汤等,但是在服用中药之前个人应该对症治疗。
4、也可以通过注射蛋白补充抵抗力。

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