抵抗力差怎么治疗
2023-12-10 11:00:11收听:82907
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抵抗力差怎么治疗
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抵抗力差,可以通过下面的方法进行治疗:1、通过营养疗法改善抵抗力。营养疗法注重的是均衡的膳食,补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、里脊肉、深海鱼,这些优质的蛋白质可以促进人体合成抗体,增强免疫力。2、一定要增加户外活动、增加日光照射。日光照射可以让皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D,活性的维生素D可以促进钙的吸收,也可以增强骨骼健康,紫外线照射可以杀死很多的细菌和病毒。3、增加有氧运动和抗阻运动。有氧运动包括跑步、游泳;抗阻运动包括平板支撑等。
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