睡眠多梦怎么治
2023-01-02 01:33:15播放:99839
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睡眠多梦怎么治
02:05
视频内容
睡眠多梦的治疗如下:
1、患者睡前需保持良好的心态,避免做剧烈活动,也不要喝兴奋性饮料,如茶叶、咖啡、酒精等;
2、创造良好的睡眠环境,如适宜的灯光可减少患者大脑兴奋性,有助于睡眠,提高睡眠质量;
3、如果患者睡眠时多梦,可食用镇静安神类食物,即采取食疗的方法,如睡前喝牛奶。因为牛奶含有人体必需的氨基酸,可起到安眠的作用,增加饱腹感也可增加睡眠质量、减少做梦。核桃是一种较好食物,可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振,早晚食用适量的核桃有助于睡眠。
桂圆性味甘温,具有补益心脾、养血安神的作用,可治疗失眠、健忘、脑神经衰弱等。中医给予心脾两虚型失眠多梦患者的处方为归脾汤,其中含有桂圆肉。莲子也是日常生活中比较常用的食物,有养心安神的作用,心烦多梦且失眠的患者,在劳累或者睡眠困难时可服用莲子,达到静心、安神,改善睡眠质量的作用。
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