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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（75944）
"对于肩周炎的患者，主要出现肩关节周围的韧带、关节囊粘连、挛缩，从而引起肩关节周围的疼痛和抬肩功能受限。在出现肩周炎以后可以行太极剑、太极拳、门球、篮球、羽毛球等锻炼，从而加强...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/05 收听(83790)
"肩周炎是可以运动的，肩周炎主要是肩关节周围的软组织慢性劳损疼痛。肩周炎的治疗主要是以理疗为主，局部的地方可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，疼痛明显的情况下可以涂抹扶他林止痛。...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/14 收听(11306)
"对于肩周炎老百姓也称之为五十肩、凝肩，因为多发生于50岁上下的患者，如果肩部有外伤病史，更容易多发。肩周炎具有一定的自限性，一年左右能够治愈，但是，治疗期间应该积极的治疗及功...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/25 收听(78640)
"肩周炎又叫五十肩，一般是指重点发病，肩部突然僵硬、活动受限的一种表现，疼痛比较明显。如果发生了肩周炎，我们一般建议患者适当的进行活动锻炼，如进行一些俯身、环转活动锻炼以及爬墙...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/09/03 收听(43669)
02:20
肩周炎的患者通常建议避免进行过多的锻炼，而是进行简单的拉伸锻炼即可。治疗肩周炎的基本原则，是急性期以抗炎、镇痛、休息为主，在冻结期可以进行拉伸锻炼，而在缓解期，患者可以进...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/15 播放（62968）
"肩关节的运动治疗可以做以下几个小动作：1、钟摆运动：动作要领为身体放松俯身，一只手放在桌面或者板凳的扶椅上，轻轻的向前后左右摆动手臂，在家旋转一圈，每组十次，每天做两组。2、...
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/09 收听(36522)
"肩周炎的运动分为两个方面，首先要注意改善不良的运动姿势，比如长期提重物、抱孩子、拧衣，长期一个姿势过久引起肩周粘连，同时避免活动过累、过重造成肩部肌肉和肩袖损伤，防止肩周炎运...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/07/22 收听(98372)
"病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(66664)
"运动后肌肉酸痛，首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(71146)
肩周炎是老百姓所谓的五十肩或者冻结肩的总称，在肩周炎的治疗方面会采取运动治疗的方法。为什么会这样呢？因为肩周炎本身属于自限性疾病，也就不做任何治疗，患者可能在1-2年后自己慢慢...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(98986)
"运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，...
马成海│青县人民医院
2018/06/07 收听(55816)
01:55
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16 播放（88040）
运动以后出现腿疼的症状，强烈不建议继续再运动，避免肢体的剧烈活动、负重，可以卧床休息，抬高患肢。在疼痛比较明显的区域进行冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的膏药进行辅...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(53324)
02:03
患有肩周炎可做以下运动： 1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同样的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次； 2、...
刘道龙│浏阳市人民医院
2020/08/05 播放（55103）
"改善肩关节周围炎的运动，主要有以下几个动作：第一个是蝎子爬墙，也就是站在墙旁边，患侧肩部对着墙壁，用手指在墙上像蝎子一样一点一点的向上爬，直到不能再爬的时候停住，向下到最低部...
郭会卿│河南省中医院
2019/02/15 收听(70574)
"肩周炎是临床常见的一种因为肩关节周围组织出现老化所产生的疾病，并且因为其他原因刺激导致肩关节周围组织出现了粘连，从而引发了肩关节的疼痛，活动受限的症状。如果确定患有肩周炎，应...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(60529)
"得了肩周炎，运动锻炼是最主要的治疗方法，通常的肩周炎运动方法有哪些？1、爬墙的动作，爬墙的动作包括两种情形，一个是面朝墙壁，手臂向上爬，直至疼痛，不能再向上爬行位置；另外一个...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2019/06/18 收听(21816)
