孕妇在怀孕期间如果缺锌，可以通过食物来进行补充，日常生活中可以多吃含锌量比较高的食物，比如猪肝、猪心等动物的内脏。可以多吃菠菜、萝卜、白菜等含锌量高的蔬菜，也可以适当吃海产品，特别是牡蛎当中的含锌量比较高。但是，要注意海产品不可以过多的摄入，以免导致孕妇出现腹部不适的症状。
另外，也可以多吃坚果类的食物，比如核桃、花生等，这类食物当中的含锌量是极高的。这类食物也不可以过量食用，否则容易导致孕妇出现上火的症状。可以多吃豆类的食物，不仅含锌量高，而且含蛋白质量也很高，比较有利于产妇的身体。
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"锌在生命活动过程中起着运转物质和交换能量的作用，被誉为生命的齿轮。怀孕期间孕妇对锌的需求也在增加，需要通过饮食物及时补充锌，富含锌的食物有香蕉、苹果、卷心菜、植物的种子如麦胚...
王刚│河北省中医院
2023/12/28 收听(78902)
缺锌状态下补充锌元素比较快的食物，有海产品当中的牡蛎、虾，还有贝类的食物，这样的食物当中在海洋的环境下，都是富含锌元素的食物。在植物性食物当中，谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/29 收听(95622)
"明确有儿童锌缺乏，鼓励多食用富含锌多的动物性食物，如肝脏、瘦肉、蛋禽、牡蛎等食物。宝宝初乳中含锌量较丰富，是预防新的主要措施，避免儿童挑食、偏食、吃零食的习惯，有可能发生缺锌...
张武栋│宿迁市人民医院
2023/01/04 收听(86584)
"对于缺锌的孩子最主要的就是食补，毕竟药物有副作用的。如果缺锌比较严重，那也可以选择药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌或者甘草锌。锌是人体一些重要的微量元素，如果缺锌不严重，或者预防...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/12/23 收听(46272)
"孩子出现缺锌可以适当补充富含锌的食物，像经常食用的蛋黄、瘦肉或者动物肝脏、坚果类食物，相对来说含锌量都比较高，适当的补充可以让缺锌的情况得到改善。但是不建议家长追求快速补锌，...
王志新│中日友好医院
2023/07/18 收听(91454)
"如果给儿童补锌，最好的方法是利用食物来补充。如果缺锌不是很严重，症状不是很明显，预防缺锌给予食补就可以。含锌量高的食物，比如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生等等都可以...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/02/28 收听(98998)
01:50
小孩缺锌一般都要吃高锌的食物，这个很容易理解，通常高锌的食物在动物性食品中的含量较高，另外各种肉类中锌含量都较高。坚果中的锌含量也相对较高，比如核桃、瓜子、花生，要比其他...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/28 播放（27152）
"缺镁的时候有很多食物可以选择，像全谷类的食物，比如喜欢吃的玉米、燕麦、荞麦、大麦，另外各种坚果类的食物也不少，比如核桃、榛子，或者是喜欢吃的肉类，比如说牛、羊肉，特别是瘦肉，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(62580)
01:59
孕期碘补给量不足可导致孕妇出现甲状腺疾病，不仅使孕妇记忆力下降、孕期及产后抑郁症发生率增加，也可使流产、早产发生率增高，同时可影响胎儿发育，造成胎儿出生后智力低下、身材矮...
张晓菁│山东省立医院
2023/03/23 播放（92694）
"缺锌时要给予及时的补充，肉、蛋、奶、植物中都含有丰富的锌元素，肉类包括瘦肉、牛肉、羊肉，植物中豆类、坚果中都含有丰富的锌剂。缺锌时又称为锌缺乏症，常见于婴幼儿。主要出现的症状...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 收听(89146)
"锌是人体中重要的微量元素之一，是蛋白质和酶的组成部分，参与蛋白质积累对胎儿的生长发育很重要，胎儿缺锌可能会导致生长受限、流产、先天畸形等。发现缺锌应该积极补充，以免影响胎儿的...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/10/15 收听(73240)
"在怀孕期间，胎宝宝大约需要储存30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。相对孕早期需要钙的量会偏少，但是从怀孕中期开始，对钙的需求量就会明显增加。除了宝宝需要之外，孕妈妈还...
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/31 收听(40372)
锌是机体的微量元素，缺锌时会产生相应的临床症状和体征，不同的年龄阶段缺锌可出现不同的临床症状。在婴幼儿缺锌时主要表现为消化系统症状，患儿不思饮食、进食量少、发育迟缓，有些患儿还...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/16 收听(68442)
02:17
婴儿缺锌主要由于锌元素摄入不足或丢失过量引起，补锌的方法包括： 1、服用葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等锌制剂，确保补充锌元素剂量达0.5-1mg/（kg.d）；...
薛亦男│湖南省脑科医院
2023/01/04 播放（78136）
01:42
锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显，最快的办法是合理补充含锌制剂，如葡萄糖酸锌。平常要注意预防，特别是容易造成...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 播放（71004）
"宝宝缺锌应该多食用鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物的肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。锌的来源广泛，普遍存在于各种食物，但动植物食物...
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2023/09/21 收听(57828)
01:41
儿童缺锌时，应尽量通过食物补充，多吃富含锌的食物，具体如下： 1、动物性食物：比如猪肉、瘦牛肉、猪肉、牛肉、瘦羊肉，以及鸡蛋蛋黄、鸭蛋蛋黄、深海鱼、干贝、牡蛎...
肖娟│北京协和医院
2023/06/05 播放（95620）
"当身体出现缺锌的情况，会出现生长发育滞后，头发稀少、发黄，厌食以及味觉功能、味蕾减弱等表现情况，伴有身体消化吸收营养不良，容易感冒，免疫力低下，我们可以通过饮食或者是补锌的制...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/05/29 收听(28804)
