吃水果多会胖吗

2023-12-19 06:08

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吃水果多吃会发胖,尤其是在总热卡没有控制的情况下又多吃一些水果要变胖。大多数水果都含有不同程度的糖,有些属于低含糖量水果,有些属于中含糖量水果和高含糖量水果。
如果是要减肥的患者,建议最好每天控制总的摄入量,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制。同时,选择一项适合于患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、骑单车、跑步、跳广场都可以。
如果总热卡不控制,又吃了很多高含糖量的水果,比如香蕉、榴莲、菠萝蜜,每天摄入大卡超过支出的大卡,机体就会把多余的能源以脂肪的形式存在于脂肪细胞内,而导致发生肥胖。

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