改善颈椎病这种情况，要避免不良姿势，避免劳累、低头，可以进行适当的锻炼。首先要检查清楚，分辨是否有严重的椎管狭窄，以及脊髓压迫。如果有上下肢无力，影响大小便功能，需要及时手术。在不是特别严重的情况下，要进行头手对抗、双手上举抬头走路、用颈椎写米字。
同时，注意睡姿，不要睡枕头太高，不要睡觉时过于吹空调等寒冷刺激。平时注意避免长期开车、盯屏幕时间比较长，可以低头每30-40分钟起来活动一下。同时，要随着年龄增大适当补钙，进行一些适合身体的有氧训练，根据检查的情况对症应用药物，也有一定的效果。
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颈椎病患者可能存在很多症状，包括头晕、手麻、颈部疼痛。脊髓型颈椎病患者可能出现下肢无力、踩棉花感。颈椎病患者应进行针对性治疗，例如颈部疼痛可以采取缓解疼痛的措施，如针灸、...
程少丹│光华中西医结合医院
2023/11/19 播放（50646）
患有颈椎病，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，避免长时间的低头伏案工作，或者低头玩手机、看电脑，晚上睡觉时应该睡软硬、高低合适的枕头，避免颈部受凉，注意保暖。如果疼痛症状比较...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/05 收听(58854)
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改善颈椎病的动作，也就是有利于预防和避免颈椎病加重的动作，主要包括以下几点： 1、保持良好坐姿：要挺直腰坐立和站立，避免长时间低头伏案工作。因为在长期低头的过...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/25 播放（39044）
"颈椎病要进行颈部锻炼，锻炼的方法很多，主要以锻炼颈部的肌肉为主，可以做体操。颈部的锻炼方法比较简单，关键不在进行何种方法的锻炼，重点是能不能坚持，也就是要持之以恒。一般的人体...
陈兆军│北京中医药大学第三附属医院
2023/03/03 收听(50184)
"患有颈椎病的人应该经常做游泳运动，对帮助治疗和恢复颈椎病是很有益的。游泳时特别是蛙泳时，头部抬高身体浮在水面上，可以减轻颈椎的压力，增加颈椎肌肉的力量，对颈椎病的治疗和颈椎病...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/30 收听(11506)
"对于躺下后头晕的颈椎病患者，出现头晕原因往往是因为椎动脉受到错位的颈椎挤压而造成的，躺下时颈部的受力会加重，一般因为体位变化会导致压迫情况加剧。此时最重要的是保持颈部肌肉的放...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/01/18 收听(23004)
"颈椎病可以采用颈部的伸展运动，通过颈部伸展运动可以增加颈部肌肉力量，增强颈椎稳定性。在做颈椎伸展运动的时候，颈椎间盘压力会下降，有利于颈椎间盘突出的回纳和复位。还可以进行飞燕...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/25 收听(11766)
01:41
收下巴通常可以改善颈椎的临床症状，因此对于颈椎病患者相对有利，但事情也分为两个方面。收下巴偶尔进行，会使颈部肌肉劳损的症状得到改善，有利于缓解颈椎疾病产生的临床症状，同时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/02 播放（56036）
01:53
指关节粗大一般很难通过其他方法改善，只要维持现状，避免进一步增生即可。指关节粗大主要是由于手退行性关节炎，或者类风湿关节炎，造成关节增生、关节间隙变窄、软骨退变，从而出现...
纪泉│北京医院
2023/05/29 播放（26859）
散光属于屈光不正的一种，与近视和远视治疗的道理是一样的，都可以通过各种光学仪器提高矫正视力，从而改善视物模糊。但是没有什么方法可以使散光度数降低或者完全消失，只有手术这一种方法...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/11 收听(77514)
02:08
油性皮肤如何改善，很多人都有这个问题。因为每个人的皮肤是不是油性，是天生决定的。是个人的代谢的天生的遗传来决定的皮肤的状况。 所以，要想彻底改变皮肤的状况，不...
何志新│北京协和医院
2023/04/27 播放（94632）
01:24
母乳性腹泻主要是因为母乳里含的乳糖比较高，孩子相对乳糖酶不太充足，引起乳糖不耐受，引起母乳性腹泻。这种孩子通常可以补充乳糖酶，减少腹泻，随着年龄增大，孩子的乳糖酶活性增加...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/08/04 播放（95184）
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偏头痛需从两个方面改善，具体如下： 1、首先要做一个聪明的患者，学会写头痛日记。头痛日记首先记录头痛发作时间，在哪年哪月哪号，头痛每次发作有没有明显诱因，比如...
缪礁丹│成都市第三人民医院
2023/02/11 播放（97556）
老花眼属于一种退行性的病变，所以这种情况主要见于中老年人，出现老花眼以后会出现看近模糊，也就是近距离阅读的时候会比较困难，所以很容易出现眼部疲劳的表现。为了改善这些症状需要通过...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/11 收听(81780)
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油性皮肤，其易出油多堵塞毛孔，爆发痘痘为多数人担心。所以改善油性皮肤，还可预防一些痘痘产生，及毛孔粗大，在临床上比较常见。改善油性皮肤，一般注意以下几个方面：
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吴小红│中国中医科学院广安门医院
2023/11/12 播放（94546）
"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保...
栾伟│哈尔滨市第六医院
2023/07/27 收听(40224)
"低血压，如果没合并一些病理性的因素，单纯低血压可以有一些方式改善。1、饮食上的改善，可以吃比较咸的东西，水多喝。2、穿弹力袜，促进下肢的血液循环，回心血容量多点，输出量也会多...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/05/31 收听(69960)
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在改善阴囊潮湿前，需明确导致阴囊潮湿的原因，然后再予以相应治疗。阴囊潮湿对于部分患者是疾病，但同时并不是所有的阴囊潮湿、出汗都是病理状态。阴囊的内容物是睾丸，睾丸是产生精...
刘保兴│中日友好医院
2023/02/19 播放（93526）
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改善白头发多的原因，患者要思想放松、生活规律、不要熬夜，适当增加吃黑色的食物，例如黑芝麻等，能够有效地增加黑色素吸收。毛发的颜色取决于毛皮质中黑色素颗粒的数目、大小、分布...
汪晨│中日友好医院
2023/06/28 播放（74396）
"如何改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/07/19 收听(31816)
