喝了咖啡失眠怎么办

2023-08-01 10:40

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咖啡里边含有咖啡因,喝了咖啡之后,咖啡因容易引起中枢神经系统的兴奋性增高,所以人就会表现比较精神,活力充足。
对于喝咖啡引起的失眠,建议喝完咖啡之后可以进行大量的饮水,有利于咖啡的代谢,一般代谢过后之后人就可以睡觉。必要的时候也可以口服一些改善睡眠的药,临床上常用的,比如酒石酸唑吡坦片,对于改善这种喝咖啡之后失眠有很好的效果。
如果病人不想吃镇静药,也可以采用睡觉前用热水泡泡脚,微出汗,也有利于咖啡的代谢,也可以睡觉前喝一杯热牛奶也能够起到安神的作用。同时,可以听舒缓的音乐放松心情,必要的时候可以进行按摩,比如百会、头维、安眠穴,这些对促进睡眠都有很好的效果,必要的时候可以就诊中医科给予针灸来改善这种失眠。

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