晚上喝了咖啡睡不着怎么办
2023-10-05 12:23:33收听:29960
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晚上喝了咖啡睡不着怎么办
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如果患者在晚上喝了咖啡,患者容易出现精神比较兴奋、亢进,患者可能会睡不着觉,对于这些患者,建议可以喝适量的牛奶,可以喝水以加快咖啡的代谢,可以进行散步、泡热水澡,可以做按摩,可以打太极、练瑜伽,做比较松弛的运动。患者如果上床20-30分钟还不能入睡,建议患者一定要起床到其他的房间看书或者写字、做家务,以转移患者的注意力,直到患者有睡意后再上床睡觉,建议患者在夜间尽量不要喝咖啡、喝浓茶、喝酒,以免使患者出现失眠。
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