5羟色胺缺少吃什么

2020-07-15 14:23

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5-羟色胺是大脑内的神经递质,人们形容它是愉悦情绪的信使,有很强烈的神经递质的作用,缺少5-羟色胺就会产生抑郁状态、精神欠佳、生活质量下降以及情绪抑郁、悲观、自卑等,应该及时治疗,给予抗抑郁的药物治疗为主。日常吃什么?什么样的食品里边可以提供5-羟色胺或者提供5-羟色胺的原料?保健品里面不会有,日常吃的新鲜的水果,如香蕉、菠萝这一类的水果可以提供帮助,日常吃的蛋白质的食品,如牛奶、酸奶、豆类的制品以及雉鸡、鹌鹑、干酪等,这些也可以提供一定的帮助。所以5-羟色胺减少应该及时给予治疗,以抗抑郁药物的治疗为主,在日常的食品,水果、坚果、蛋白质食物当中吸取,有一定的帮助。

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