缺少维生素吃什么

2023-06-10 12:49 收听:19206

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缺少维生素只是一个比较笼统的问题,没有具体指出是缺少哪种维生素,建议去医院去查一下相应的检查,可以去营养科检查一下自己到底缺少哪方面的维生素,并且针对所缺少的项目进行补充。如果是单纯的想综合的补充维生素,可以去药店买综合性的维生素,按照人体所需的比例来进行补充,建议可以通过食物去进行补充。如果非严重的缺少维生素,可以通过食补进行补充,如维生素C,可以多食一些新鲜的果蔬,维生素D可以多喝一些牛奶并且多晒阳光,维生素A可以多吃一些胡萝卜,胡萝卜增强视力。要根据缺少哪种维生素来进行补充,并且要根据医生和药师的指导进行补充,不要自己私下买一些维生素,并不是吃的越多越好,有时候可能会造成中毒的现象,反而对健康是没有益处的。

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