通常感冒是因为身体免疫力降低，细菌或者病毒侵入身体以后引发的一系列炎症症状，可以通过以下几个方面来避免感冒。第一点，要从自身做起，提高自己的免疫力，通过适当的体育锻炼、良好的饮食习惯，以及良好的作息习惯，并且要保持积极健康的心态。第二点，在流感大肆爆发的时候，可以吃预防类的药物或者打预防疫苗。现在已经有甲型流感疫苗是比较常见的，还可以吃板蓝根颗粒，为自己配戴口罩，能够有效减少通过飞沫传播，有效地防止感冒发生在自己身上。