缺乏维生素b该吃什么好

2023-11-12 23:12 收听:41375

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 缺乏维生素b该吃什么好

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:09

语音内容

缺乏维生素B有多种食物选择,水溶性维生素B族是个大家庭,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等其他的成分。
如果维生素B1缺乏,建议多吃豆类、酵母、瘦肉。如果维生素B2缺乏,尽量多吃奶以及奶制品、动物肝脏、蛋类和各种肉类,这些都是维生素B2的丰富来源。如果缺乏维生素B6,尽量多吃动物肝脏、鱼、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母。如果缺乏叶酸这种B族维生素,可以适当多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、动物肝脏。

分享:

93
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved