缺乏维生素B有多种食物选择，水溶性维生素B族是个大家庭，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等其他的成分。
如果维生素B1缺乏，建议多吃豆类、酵母、瘦肉。如果维生素B2缺乏，尽量多吃奶以及奶制品、动物肝脏、蛋类和各种肉类，这些都是维生素B2的丰富来源。如果缺乏维生素B6，尽量多吃动物肝脏、鱼、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母。如果缺乏叶酸这种B族维生素，可以适当多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、动物肝脏。
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"在生活中如果缺乏维生素B的话，应该多吃一些香蕉、蔬菜、谷类、咸菜等，还应该多吃一些动物性食物，如动物的肝脏、肾脏，还有麦芽、酵母素、鸡蛋黄、豆类等，其中豆类含维生素的含量非常...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/11 收听(43628)
缺乏维生素B会对我们的身体健康造成较大的影响，因此在日常生活当中一定要注意多加补充含有维生素B的食物，缺乏维生素B2可能会造成口角炎、黏膜溃疡，缺乏维生素B1可能会导致脚气病、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/06 收听(89812)
维生素B是一个大家族，常见的包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，因此缺乏维生素B，它的临床表现和缺乏维生素B的种类有关系，比如维生素B1缺乏可以引起医学上叫脚...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(22260)
脚气一般是缺乏维生素B1，引起脚气病的原因有很多，临床中最直接的原因是真菌，细菌和病毒的感染。脚气病又称为足癣，临床常见的症状有：足部出现不同程度的丘疹，丘疱疹，水泡等症状，患...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/02/04 收听(50190)
01:53
缺乏维生素B产生一大类临床症状和体征，因为维生素B族包括一大类维生素，包括维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、叶酸、B₁₂，都属于维生素B族。具体如下： 1、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 播放（43757）
"维生素B的种类有很多，缺乏维生素会引起以下症状：第一、缺乏维生素B1有可能会影响人体的基础代谢，并且容易损伤微血管以及大脑神经，使人体容易出现疲劳、困倦、乏力、精神萎靡等不良...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/06/27 收听(63644)
"宝宝缺乏维生素B，这种情况下尽量从饮食上进行补充。首先宝宝吃的辅食当中很多都含有维生素B，比如各种豆类食品、谷类，以及动物肝脏、鸡蛋等，这些食物当中都含有丰富的维生素B。当宝...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/08 收听(62390)
02:00
宝宝缺乏维生素B可以通过以下几个方法补充： 1、改善母亲的饮食：如果是母乳喂养的宝宝，还是在吃奶阶段，可以让母亲适当多吃富含维生素B的食物，比如新鲜的蔬菜、水...
肖娟│北京协和医院
2023/10/02 播放（58586）
维生素B缺乏，维生素B包括一大类，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。缺乏不同的维生素B，出现不同的临床症状和表现。比如缺乏维生素B1时很容易发生脚气病...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 收听(37384)
维生素B族是维持人体正常功能的一类小分子化合物，当人体维生素B族缺乏可导致营养缺乏病。当缺乏维生素B1可出现头痛、乏力、烦躁和食欲不振等症状。维生素B2是维持人体正常生长所必需...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/22 收听(81562)
缺乏维生素B族的引起症状有很多：1、如果人体缺乏维生素B2，容易导致人体出现基础代谢异常，可能还会影响人体的心血管和脑神经，某些患者还会出现脚气病。2、如果人体缺乏维生素B2，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/25 收听(60710)
"常见的维生素B族缺乏症状如下：1、维生素B1缺乏：可以使神经、组织能量供应不足，导致脚气病，病人表现为易疲劳、烦躁易怒、记忆力下降、双脚感觉异常、消化不良、胃肠道胀气，心脏受...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/22 收听(95520)
"维生素B是水溶性维生素，维生素B族包括一大类B族维生素，有维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12。如果出现维生素B族类缺乏时，容易出现口角炎、脚气病、免疫力低...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(12798)
01:50
维生素B₁₂在DNA的合成当中发挥重要作用，维生素B₁₂的缺乏可以损害DNA的合成，进而使细胞周期停滞在DNA合成期，导致DNA的复制错误和(或)发生凋亡。 ...
徐文皓│上海市第六人民医院
2023/12/29 播放（41357）
"女性维生素B能够促进人体消化，及吸收日常生活当中所摄取的食物，如果女性出现维生素B缺乏，很有可能会造成口腔溃疡，以及肛门黏膜破损的情况，还有可能会造成内分泌失调引起停经等。女...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(31740)
01:40
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（49662）
"出现B族维生素缺乏的时候，比如维生素B1缺乏时患者会出现脚气病等表现，婴儿会出现婴儿脚气病，成人会出现成人脚气病，主要原因是因为缺乏维生素B1所导致。对于婴儿会出现吸吮无力、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/08 收听(91976)
