缺乏维生素b的症状

2023-06-16 16:22

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维生素B是一个大家族,常见的包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,因此缺乏维生素B,它的临床表现和缺乏维生素B的种类有关系,比如维生素B1缺乏可以引起医学上叫脚气病,或者是影响患者,造成精神上的疾病,脚气病可以出现食欲不振、身体乏力。
另外,维生素B2如果缺乏的话,主要可以引起长期反复的口腔溃疡,患者长口疮。比如说维生素B6如果缺乏的话,容易导致动脉粥样硬化、低血糖,皮肤油脂分泌过多,头发也容易质地不好,容易脱发,而且容易过敏。
维生素B12也是一个很重要的维生素B,它如果缺乏了,可以造成一种贫血,叫营养不良性的贫血,同时维生素B12对神经系统也很重要,如果维生素B12缺乏也可以造成周围神经的损害。
B族维生素在很多食物当中都存在,特别是动物的肝脏当中含有大量的维生素B,多吃肝脏有助于维生素B的补充。有些谷物或者是豆类、西红柿都含有丰富的维生素B,因此建议大家吃饭营养均衡、不挑食,避免维生素B的缺乏。

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