血糖高吃啥水果好

2023-05-08 22:40

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我们都知道,糖尿病人不是什么水果都可以吃的。有些水果含糖量比较高,有些水果的含糖量比较低。现在给大家推荐五种糖尿病人可以吃的水果,这些水果含糖分比较低。第一种是柚子,不会导致血糖升高,而且有降血糖的效果。它里面有大量的胰岛素样成分,适当使用可以降低血糖,而且对心血管也有保护的作用。第二种是番石榴,是亚热带的名优水果品种之一。它的果皮比较薄、果肉厚,清甜爽脆、清香可口,而且还有多种维生素以及钾、磷、镁、钙等微量元素。有蛋白质和脂质,可以起到排毒,促进新陈代谢、调节生理机能的作用。第三种是雪莲果,产于云南。它的果肉晶莹剔透,富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。其中的果寡糖纯度高,热量比较低。而且还有水溶性的的膳食纤维、碳水化合物,不会被人体吸收。第四种是苹果,是我们日常生活中最常见吃的水果。它是一种低糖分的水果,有补心益气、生津止渴,以及健脾、健胃、解暑除烦等功效。苹果中含有的糖分吸收缓慢,而且均匀,降糖效果非常好,特别是能够降餐后的血糖,第五种是樱桃,属于糖分比较低的水果。樱桃中含有丰富的果胶,可以促进胰岛素的分泌,从而使血糖快速下降。而且樱桃有益气补虚、发汗,祛风透疹、解毒,以及润肤美颜等功效。

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