排便不顺畅怎么办

2023-05-20 23:04

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排便不通畅有可能患有便秘,可吃些有助于缓解便秘的食物,比如蜂蜜、香蕉、红薯等。排便不通畅和肠蠕动过慢也有关,可用热毛巾热敷一下腹部,可促进肠胃蠕动,或者服用药物调理,比如乳酸菌素片、乳果糖口服液。排便不通畅也和消化不良有关,可服用肠道益生菌调理。还要喝足量的水,保障肠道内水分充足,更有利于大便的排出。也要注意饮食,平时不要吃难以消化的食物,少吃对胃部有刺激性的食物,多吃有助于润肠通便的水果和蔬菜。平时适当做体育运动,也有助于肠道蠕动。饭后半小时可进行散步、跳绳、瑜伽、体操等运动,有助于胃部消化,可帮助排便。

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