怎么样排便顺畅

2023-07-01 14:33

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保证排便顺畅有很多因素:一、大便本身的形状,如果大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收,导致大便过于干结、硬,不容易从体内排出。二、与人体本身的解剖结构有关,如果正常的胃肠蠕动顺畅可以有效的加速蠕动,推动大便在结肠内的传输,从而顺利排出大便。三、如果直肠功能出现异常如直肠膨出以及肛门功能异常,都会导致大便不顺畅。所以保证大便顺畅要保证饮食,多饮水,多食纤维素高的食品,保证大便含有充分的水分和一定的体积,能够刺激肠壁而排出大便。另外平时多运动,保证正常的结肠蠕动速度,养成定期排便的规律,保持良好心情,也对排便有着非常好的作用。

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