心里紧张怎么治疗

2023-01-25 23:18

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心理紧张如果没有影响到职业和社会功能可以属于正常的现象,临床上可以通过运动来进行放松缓解紧张。运动本身是全面的肌肉放松训练,运动可以刺激大脑分泌内啡肽,内啡肽具有缓解紧张的作用。放松训练也是有效的缓解紧张的方法,如渐进式肌肉放松训练,通过长期持之以恒的训练,可以形成自动化、习惯化的放松。当紧张出现时,其自动化的放松就会进行起到有效的治疗作用,如果紧张已经严重影响到社会和职业功能,出现了植物神经功能紊乱、头晕、头痛、心慌、气短等表现。因为紧张坐立不安、来回走动、静坐不能,此时就需要抗焦虑系统治疗,如应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物,也可以应用β肾上腺素受体阻断剂心得安也可以取得一定的治疗效果。

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