怎么治疗紧张的心理障碍

2023-01-08 05:22

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如果想有效治疗紧张的心理障碍,可以使用以下的方法治疗:
1、主要推荐的就是心理治疗的方法,常用的有认知行为疗法、系统脱敏疗法、正念疗法,以及森田疗法、精神分析疗法、家庭疗法等,比如自己的紧张情绪是因为不良的认知引起,可能会对自己的行为以及躯体都有不良的反应,这个时候可以推荐认知行为疗法。如果自己紧张、焦虑的情绪是因为压抑在内心深处的矛盾、冲突,以及潜意识里面的欲望没有得到满足等导致,可以推荐精神分析疗法;
2、药物治疗的方法,可以服用的药物有苯二氮卓类药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮等,也可以服用中药进行治疗,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等;
3、也需要积极的自我调整,比如规律的生活、按时作息、适当运动、增加人际交往,以及努力融入自己的生活、学会关注当下、为所当为等,适当的出去游泳、跑步,这些都有很好的辅助治疗的效果。

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