维生素应该晚上吃还是早上吃

2023-12-22 00:29

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维生素包括脂溶性维生素与水溶性维生素,对于在早上吃还是晚上吃,要看一天服用几次。若一天服用一次,可以在中午服用。若一天服用两次,可以在早上和晚上服用。
脂溶性维生素可以在吃饭时一起服用,也可以在饭后服用脂溶性维生素。进食后,胃肠道里的油脂与脂溶性维生素结合后吸收率会比较高,有利于脂溶性维生素发挥作用,不要在空腹状态下吃脂溶性维生素。
水溶性维生素可以在饭后服用,肠道有食物时可以让维生素吸收的比较完全,也不会引起血液中维生素浓度增加太多。患者可以根据购买维生素的说明书去服用,也可以在医生指导下进行用药。

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