提背的好处主要是能够舒筋通络、促进肌肉组织放松，同时长时间的提背，能够增强机体的抵抗力，预防某些疾病的发生。尤其是在疲劳的患者，提背之后能够促进肌肉组织的放松、促进精神的抖擞，所以又能充满精力、舒筋活血，也有强肾强骨的作用。临床上，需要同时配合自己的主动功能锻炼，跑步或者是快走，有氧运动能够共同促进整个肌肉组织和韧带组织的健康发育。
临床上如果出现疼痛或者是劳损的症状，除了推背之外，还要应用按摩推拿的手法，提、捏、揉、按或者点穴等，促进胫骨的恢复，然后再加强主动的功能锻炼，这样非常好。
手机浏览
分享:
"提背筋为捏脊疗法，捏脊时用拇指与食、中两指对称着力，自尾骨端开始沿脊柱两侧，双手一紧一松交替向上，挤捏至第一胸椎，即大椎处，反复操作3-7遍。捏脊具有调阴阳、和脏腑、理气血、...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/08/21 收听(81418)
"提背按摩治疗，只限于背部脊椎两侧肌肉比较丰厚的位置，以及肩背部的过渡位置。而且肩背部的位置利用提捏手法时，力度要轻柔不能过度用力。脊椎两侧丰厚的背部肌肉处，利用提捏手法进行按...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/24 收听(64292)
"提背的过程当中如果出现弹响，多数是见于肩背部斜方肌的肌肉劳损。这类患者往往在提背或者是活动肩关节时，会伴发有明显的弹响。这类患者如果是肌肉劳损的后期，往往会引起肌筋膜的炎症。...
李磊│泰安市中医院
2023/05/15 收听(43860)
提肛运动的好处有以下几点：1、可以使肛门括约肌得到一定的锻炼，这是由于在做提肛运动的时候，肛门的肌肉在收缩和放松的时候，由于对患者的中枢神经和自主神经产生一定的刺激性，能够帮助...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/10/11 收听(43430)
经常做提肛锻炼的好处有很多，首先经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状，这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为，痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的，经常做提肛锻...
朱飞│衢州市中医院
2023/05/26 收听(81506)
做提肛运动时，肌肉间接性的收缩可以起到一个闭关的作用，它可以改善盆腔的血液循环，可以缓解肛门括约肌增强收缩的能力。经常做提肛，可以有效的预防甚至治疗肛门疾病，尤其是肛门疾病术后...
董典博│聊城市人民医院
2023/07/03 收听(15120)
"推背是一种比较常见的按摩方法，也是物理方法当中一种，能够祛风散寒、消肿止痛、活血化瘀、促进局部的血液循环，也能够促进局部的经络畅通。穴位或者疼痛点都能够得到有效的按摩，使血液...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/02 收听(57958)
"将背部的皮肤以及皮下的浅表软组织提起来之后，出现了局部的响声，一般都是由于软组织出现了正常的间隙扩张的现象。人体浅表位置的软组织活动度都是很大的，其中的间隙也是很大，也可以很...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/02 收听(49266)
"提背算是一种非专业的按摩手法，但是有一定的临床效果，例如可以增加局部的血液循环，改善背部的浅筋膜的炎症状态，从而能够改善背部的疲劳、酸胀的感觉。一旦成年人通过手法治疗之后，出...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(66716)
踩背的好处有以下几点：1、可以放松肌肉，改善骨骼，特别是预防和治疗骨骼畸形有一定的好处，比较常见的有驼背、脊柱侧弯，都可以通过合理的踩背进行治疗。人体的承受能力，成年男子可以承...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/25 收听(58800)
"在背部肌肉劳损的情况下，通过推背、按摩可以起到活血化瘀、疏通经络的作用。通过专业人士的手法按摩，可以缓解肌肉的痉挛，改善肌肉的局部血液供应，缓解局部疼痛、酸胀的症状。除了推背...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/30 收听(84334)
推背，是一种常见的按摩手法，也可以分成很多推背手法，这些手法主要的好处，有以下几点：1、活血化瘀、消肿止痛，能够促进血液循环，促进血液回流到心脏，从而减轻局部炎症，还能够加快局...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/14 收听(17902)
"性生活主要是通过大脑和性器官完成的，但是全身各个器官系统的健全，对于性生活的影响也是不可忽视的。对于性功能的锻炼，往往是通过锻炼全身肌肉和增强局部肌肉功能来进行，其中提肛属于...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/03 收听(44230)
01:49
提肛运动的好处是改善和加强盆底肌肉群的力量，由此可以进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态，保证泌尿、生殖系统的健康，进一步预防和降低泌尿、生殖系统感染类疾病的发生率。另...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/10 播放（67372）
"提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流，并且可以预防痔疮的发生。如果病人已经患有了痔疮这种疾病，经过这种运动也能够减轻局部的症状。因为痔疮发生最常见的原因就是静脉曲...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/07/09 收听(66072)
"提肛运动是指患者通过规律性收缩肛门括约肌，达到增强括约肌收缩功能，强化盆底肌强度的作用。通过提肛运动可以改善肛门周围血液循环，促进静脉回流，减轻肛门区充血、肿胀，对于缓解肛门...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/04/01 收听(56902)
在某瓣群组，有这样一个奇怪的神秘组织，里头汇聚了两万余名成员，他们每天报到、打卡、交流心得，充满秩序与凝聚力...这个组织就是“每日提肛打卡”。他们的口号千奇百怪：“提一个虎虎...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/25 阅读(4221)
02:01
提肛运动是对会阴部肌肉群整体力量训练的一个康复性动作，它对于改善女性阴道前壁的膨出、子宫脱垂以及尿失禁有较好的效果。很多年轻产妇，在生产后会出现短暂性的压力性尿失禁，这会...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/11 播放（83784）
提肛运动在临床上有以下好处：第一、可以预防痔疮，主要是通过提肛运动改善局部的血液循环。第二、可能会减少便秘症状的发生，并且有预防肛裂的功效。尤其对于分娩以后的女性经常做提肛运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/07 收听(71244)
"提肛运动有利于减少肛周疾病，这是由于通过提肛运动，可以很好的加强肛周肌肉的力量，并且通过运动以加强盆底筋膜的张力，尤其是老年患者以及孕产妇，在产后行提肛运动训练可以很好的缓解...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15 收听(67044)
