做提肛运动时，肌肉间接性的收缩可以起到一个闭关的作用，它可以改善盆腔的血液循环，可以缓解肛门括约肌增强收缩的能力。经常做提肛，可以有效的预防甚至治疗肛门疾病，尤其是肛门疾病术后的人。
因肛门括约肌都有不同程度的损伤，进行肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，并且可以增强肛门直肠周围的伤口愈合，增强局部的抗病力，以减免和减少肛门疾病的复发，可以减少痔静脉的淤血扩张，有效的减少痔疮的发生。经常提肛有助于肛门括约肌的收缩，并且对排便也有很大的好处。
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经常做提肛锻炼的好处有很多，首先经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状，这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为，痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的，经常做提肛锻...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/18 收听(81505)
提肛运动的好处有以下几点：1、可以使肛门括约肌得到一定的锻炼，这是由于在做提肛运动的时候，肛门的肌肉在收缩和放松的时候，由于对患者的中枢神经和自主神经产生一定的刺激性，能够帮助...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/22 收听(43429)
随着现在生活节奏加快，人们锻炼身体的时间没那么多了，亚健康、职业病越来越多，现在小编告诉你一个不占用时间而又防病治病的锻炼方法-提肛。经常做提肛运动，可以改善身体多方面状态，...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2019/01/03 阅读(4069)
"性生活主要是通过大脑和性器官完成的，但是全身各个器官系统的健全，对于性生活的影响也是不可忽视的。对于性功能的锻炼，往往是通过锻炼全身肌肉和增强局部肌肉功能来进行，其中提肛属于...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/28 收听(44229)
提肛运动在临床上有以下好处：第一、可以预防痔疮，主要是通过提肛运动改善局部的血液循环。第二、可能会减少便秘症状的发生，并且有预防肛裂的功效。尤其对于分娩以后的女性经常做提肛运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/12 收听(71244)
"提肛运动有利于减少肛周疾病，这是由于通过提肛运动，可以很好的加强肛周肌肉的力量，并且通过运动以加强盆底筋膜的张力，尤其是老年患者以及孕产妇，在产后行提肛运动训练可以很好的缓解...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/28 收听(67043)
提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。下面小编就来教大家如何正确...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2017/06/13 阅读(95074)
在某瓣群组，有这样一个奇怪的神秘组织，里头汇聚了两万余名成员，他们每天报到、打卡、交流心得，充满秩序与凝聚力...这个组织就是“每日提肛打卡”。他们的口号千奇百怪：“提一个虎虎...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2022/01/04 阅读(4221)
02:01
提肛运动是对会阴部肌肉群整体力量训练的一个康复性动作，它对于改善女性阴道前壁的膨出、子宫脱垂以及尿失禁有较好的效果。很多年轻产妇，在生产后会出现短暂性的压力性尿失禁，这会...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/29 播放（83783）
"提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流，并且可以预防痔疮的发生。如果病人已经患有了痔疮这种疾病，经过这种运动也能够减轻局部的症状。因为痔疮发生最常见的原因就是静脉曲...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/04 收听(66071)
01:49
提肛运动的好处是改善和加强盆底肌肉群的力量，由此可以进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态，保证泌尿、生殖系统的健康，进一步预防和降低泌尿、生殖系统感染类疾病的发生率。另...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20 播放（67371）
"提肛运动是指患者通过规律性收缩肛门括约肌，达到增强括约肌收缩功能，强化盆底肌强度的作用。通过提肛运动可以改善肛门周围血液循环，促进静脉回流，减轻肛门区充血、肿胀，对于缓解肛门...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2021/03/31 收听(56901)
"提肛运动的操作要点如下：深吸一口气，同时配合收缩肛门，持续3-5秒钟，然后缓慢呼气，同时配合慢慢放松肛门，一次提肛运动结束，一般一次可以做10个左右，一天可以做20-30组，...
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2020/08/04 收听(79552)
"女性提肛运动主要是通过规律性的收缩肛门，增强肛门区的收缩能力，改善局部的血液循环，缓解静脉淤血。通过提肛运动可以增强肛门括约肌收缩能力，防止内痔脱垂或直肠黏膜脱垂。通过提肛运...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2021/01/04 收听(46122)
"提肛可以通过锻炼盆底肌肉进行，简单可行的提纲运动是进行凯格尔运动，这个运动没有时间限制，没有场地，要求随时可做。用力的收缩肛门盆底肌肉，坚持三秒钟以后放松，放松后再次收缩肛门...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/25 收听(83210)
"提肛运动指的是对肛门进行有规律的提起，再放松的运动，多做提肛运动对男人的好处有如下几点：1、可以预防痔疮，这是由于在运动的过程中，可以起到增强肛门括约肌的收缩作用，还可以增强...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/01/13 收听(71427)
提肛锻炼有助于加强盆底肌肉以及肛门括约肌的功能，也可以改善肛门周围以及会阴区的血液循环，减少会阴部的局部压迫作用。对于男性生殖系统的疾病有治疗作用，比如慢性前列腺炎、阴茎的勃起...
朱飞│衢州市中医院
2019/08/30 收听(64275)
01:45
提肛运动对肠道的好处，主要是降低了直肠痔疮的发生率，降低了脱肛的概率。提肛运动就是肛门反复地收缩、舒张的运动，使肛门的括约肌功能得到了进一步强化，也改善了肛门附近的血管血...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/24 播放（64049）
01:45
经常做提肛运动可增加肛周的血液循环，并且有利于盆底筋膜的紧张度，有利于直肠、肛管部位的血液循环，减少痔疮的出现。若女性的盆底筋膜保持较好的张力，可以很好的预防子宫脱垂等临...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/30 播放（54905）
01:49
提肛运动对前列腺有好处，提肛运动还可以帮助男性控制射精。
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/09/14 播放（78169）
