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随着现在生活节奏加快,人们锻炼身体的时间没那么多了,亚健康、职业病越来越多,现在小编告诉你一个不占用时间而又防病治病的锻炼方法-提肛。经常做提肛运动,可以改善身体多方面状态,...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2019/01/03 阅读(4069)
在某瓣群组,有这样一个奇怪的神秘组织,里头汇聚了两万余名成员,他们每天报到、打卡、交流心得,充满秩序与凝聚力...这个组织就是“每日提肛打卡”。他们的口号千奇百怪:“提一个虎虎...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2022/01/04 阅读(4221)
提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病,但是,一定要掌握提纲运动怎么做,否则,做法不正确,反而适得其反。下面小编就来教大家如何正确...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2017/06/13 阅读(95074)
"提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流,并且可以预防痔疮的发生。如果病人已经患有了痔疮这种疾病,经过这种运动也能够减轻局部的症状。因为痔疮发生最常见的原因就是静脉曲...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/04 收听(66071)
提肛运动的好处是改善和加强盆底肌肉群的力量,由此可以进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态,保证泌尿、生殖系统的健康,进一步预防和降低泌尿、生殖系统感染类疾病的发生率。另...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20 播放(67371)
"提肛运动有利于减少肛周疾病,这是由于通过提肛运动,可以很好的加强肛周肌肉的力量,并且通过运动以加强盆底筋膜的张力,尤其是老年患者以及孕产妇,在产后行提肛运动训练可以很好的缓解...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/28 收听(67043)
提肛运动是对会阴部肌肉群整体力量训练的一个康复性动作,它对于改善女性阴道前壁的膨出、子宫脱垂以及尿失禁有较好的效果。很多年轻产妇,在生产后会出现短暂性的压力性尿失禁,这会...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/29 播放(83783)
"女性提肛运动主要是通过规律性的收缩肛门,增强肛门区的收缩能力,改善局部的血液循环,缓解静脉淤血。通过提肛运动可以增强肛门括约肌收缩能力,防止内痔脱垂或直肠黏膜脱垂。通过提肛运...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2021/01/04 收听(46122)
"提肛运动指的是对肛门进行有规律的提起,再放松的运动,多做提肛运动对男人的好处有如下几点:1、可以预防痔疮,这是由于在运动的过程中,可以起到增强肛门括约肌的收缩作用,还可以增强...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/01/13 收听(71427)
提肛运动对肠道的好处,主要是降低了直肠痔疮的发生率,降低了脱肛的概率。提肛运动就是肛门反复地收缩、舒张的运动,使肛门的括约肌功能得到了进一步强化,也改善了肛门附近的血管血...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/24 播放(64049)
经常做提肛运动可增加肛周的血液循环,并且有利于盆底筋膜的紧张度,有利于直肠、肛管部位的血液循环,减少痔疮的出现。若女性的盆底筋膜保持较好的张力,可以很好的预防子宫脱垂等临...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/30 播放(54905)
"提肛运动是指有规律的往上提收肛门,使得肛门的括约肌受到锻炼,以此帮助改善肛门局部的血液循环,以及恢复肛门括约肌的正常功能的一种运动方法。临床上经常用于预防肛门肌肉的松弛,以及...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(31005)
提肛运动是一个收缩肛门的运动,即自主的往里面收缩肛门,就像排便后,肛门收缩时,再有意识的用力提一提,使整个会阴部的盆底肌肉往上面收缩、提升。一般做提肛运动,有利于加强肛门...
潘少骅│江西省人民医院
2019/03/18 播放(89582)
"肛门运动主要是依靠肛门括约肌的收缩和舒张,进行相关协调,共同达到肛门随躯体运动的改变而改变。最常见的肛门训练方法有很多种,有括约肌收缩法,主要是通过大小便进行训练,结合排尿、...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/03 收听(95031)
提肛运动即深吸气、屏住呼吸,深吸气的时候肛门会自然往上提,一般屏住呼吸10-15秒,然后再逐渐呼气,呼完以后放松,再重复刚才的吸气动作。吸气的时候,肛门是一个收缩的过程,...
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/23 播放(92377)
提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右...
彭江涛│郑州人民医院
2019/10/15 播放(94247)
"所谓的提肛运动是一个主动收缩肛门的动作,是人为主动的将肛门向上提起,就像平时憋大便一样,然后坚持大约5秒钟之后放下,放松10秒钟左右,再次将肛门提起,主要的动作要领就是一提一...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/03/04 收听(73216)
经常做提肛锻炼的好处有很多,首先经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状,这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为,痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的,经常做提肛锻...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/18 收听(81505)
提肛运动的好处有以下几点:1、可以使肛门括约肌得到一定的锻炼,这是由于在做提肛运动的时候,肛门的肌肉在收缩和放松的时候,由于对患者的中枢神经和自主神经产生一定的刺激性,能够帮助...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/22 收听(43429)
做提肛运动时,肌肉间接性的收缩可以起到一个闭关的作用,它可以改善盆腔的血液循环,可以缓解肛门括约肌增强收缩的能力。经常做提肛,可以有效的预防甚至治疗肛门疾病,尤其是肛门疾病术后...
董典博│聊城市人民医院
2018/11/10 收听(15119)