绝经初期应该怎么调理

2023-05-19 12:24 收听:66528

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女性在绝经初期可以通过饮食进行调理,主要是吃含有雌激素的食物补充体内雌激素缺乏的现象,从而缓解更年期的症状。患者可以多吃豆类的食品,比如豆浆、豆腐,以及其他谷类的食物,也可以吃燕麦、稻米等,因为这些食物当中含有天然的雌激素以及丰富的维生素E。患者还要保持积极乐观心态,并且要注意调控好情绪,不要过于悲观,也不要压力过大。患者还应该进行运动的调理,因为适当运动可以促进患者的血液循环,从一定程度上可以缓解女性更年期的症状。除以上几点以外,患者还应该避免熬夜,避免不良的饮食习惯,并注意多休息。

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