绝经后调理

2018-07-23 15:10

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女性在绝经以后,内分泌会发生变化,导致摄食中枢功能紊乱,加上活动量减少,体内消耗热量也随之减少,所以在绝经以后,女性特别容易发福,一定要控制饮食。女性可以多吃富含蛋白质、维生素的食品。多吃富含维生素C1的维生素和植物性雌激素食物,具有保养卵巢的作用。另外,女性在绝经以后,钙质会大量流失,导致骨质疏松,因此绝经后补钙做为生活常识。要多晒太阳,多做运动都有利于增加骨密度。在绝经后要调整心态。纠正自己的错误想法,积极面对保持乐观的心态。坚持锻炼可以减轻潮热的影响,也可以帮助睡眠。女性在绝经以后,保持和谐的性生活,能够出使性腺、脑垂体、甲状腺肾上腺等内分泌功能保持正常,不宜衰退、推迟机体的衰老,所以女性可以长寿。

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