首都医科大学附属北京世纪坛医院
妇科
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其实女人绝经，卵巢功能的衰退更大程度还要依赖患者基因。不管是绝经还是别的生活保养，其实都是靠情绪。健康生活，健康心态，身体会更加年轻，或者卵巢功能衰退速度会慢，但最主要因素还是患者基因因素导致。如何保养自己，就是饮食要规律健康，保证一定的睡眠时间；精神要愉悦，不要老是很压抑、郁闷。心情不好或情绪不好，患者月经有时会出现紊乱。所以卵巢保养就是健康生活，健康心态，更多的还是看遗传基因如何。
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"女人超过40岁就到了围绝经期，这个时期的妇女出现更年期的症状，有的比较轻，但是有的是比较严重的，严重的更年期症状有的会出现抑郁。所以在这个时候首先一定要放松心情，保持良好的心态，女人绝经是一种正常的生理现象，每一个妇女都会有这个过程。在这个时候要加强营养，少吃油腻的食物，早睡早起，适当的参加体育活动，对更年期是非常有好处的。如果更年期症状非常明显，可以用激素替代治疗，应用激素替代治疗可以明显的改善更年期症状，延缓妇女的衰老，都是非常有好处的。"
李顺华│莒县中医医院
2023/02/04收听(22332)
"当女性快要绝经时，是由于体内卵巢激素水平的下降，所导致的一系列症候群。其主要表现为月经紊乱，以及潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪易怒、暴躁，甚至出现反复的泌尿及生殖道感染，以及比较早期的骨质疏松的临床表现，比如骨关节疼痛等，这时需要进行对因和对症的治疗。当女性出现绝经期的症状时，要给予积极的心理调节，多参加社交活动。对于失眠比较严重的患者，可以选择促进睡眠的药物，比如艾司唑仑，也可以服用调节自主神经功能的药物，比如谷维素。对于比较严重的情况，多数建议选择雌激素替代治疗，来缓解由于激素水平下降所引起的一系列症候群，多数选择天然的雌激素。对有子宫的患者需要加用孕激素替代，降低由于雌激素对于子宫内膜的作用。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/07/13收听(74922)
"女人要绝经了，绝大多数会面临更年期的症状，比如潮热、出汗、阴道干燥、腰酸背痛、易怒、烦躁、失眠等症状，要以乐观的态度去适应，并对症处理。有失眠，可以服用适当的镇静药来促进睡眠，可以服用谷维素，有助于调节自主神经功能。建立健康的生活方式，适当运动，保持正常的体重，健康饮食，补充钙和维生素D，戒烟，控制饮酒，增加社交和脑力劳动，增加日晒时间。出现绝经是因为雌激素缺乏所导致，在排除禁忌症的情况下，可以激素补充治疗。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/06/08收听(20744)
"女性在绝经以后，内分泌会发生变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热量也随之减少，所以在绝经以后，女性特别容易发福，一定要控制饮食。女性可以多吃富含蛋白质、维生素的食品。多吃富含维生素C1的维生素和植物性雌激素食物，具有保养卵巢的作用。另外，女性在绝经以后，钙质会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙做为生活常识。要多晒太阳，多做运动都有利于增加骨密度。在绝经后要调整心态。纠正自己的错误想法，积极面对保持乐观的心态。坚持锻炼可以减轻潮热的影响，也可以帮助睡眠。女性在绝经以后，保持和谐的性生活，能够出使性腺、脑垂体、甲状腺肾上腺等内分泌功能保持正常，不宜衰退、推迟机体的衰老，所以女性可以长寿。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/21收听(88768)
"女性之所以会出现绝经是因为卵巢功能已经彻底衰退，不能排出卵子，也不能周期性的分泌雌性激素，所以体内的雌孕激素水平会处于最低状态，不能刺激子宫内膜增生脱落，因此就不会再有月经来潮现象，但由于绝经属于女性的生理性表现，所以对于正常年龄绝经的女性，如果没有明显的更年期症状，不需要做任何的调理，而是顺其自然即可。应以积极的心态适应这一变化，心理治疗是围绝经期的重要方法，可辅助神经调节药物如谷维素，睡眠有障碍可睡前服用艾司唑仑，积极参加体育锻练，多晒太阳，潮热、盗汗时可服用莉芙敏，还可以找中医开中药来缓解更年期表现，也可以服用中成药比如知柏地黄丸和逍遥丸来进行调理。如果没有激素治疗禁忌证，也可以激素治疗，激素治疗的首要适应证为绝经及相关症状如血管舒缩症状、泌尿生殖道萎缩症状、神经精神症状，也是预防绝经后骨质疏松的有效方法。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/04/04收听(21450)
"绝经初期的女性朋友会出现很多不适的症状，建议要调整个人的饮食，可以使用山药、枸杞来进行调理。另外也需要调整情绪，保持一个良好的心态。如果情绪持续性低落，必要的时候还需要利用抗抑郁药物。除此之外，大家也需要坚持做运动，能够起到保健的效果。女性在绝经初期出现一系列不适应的症状，主要是女性会出现潮热、情绪不稳定、四肢乏力，还有一些女性会出现血压升高的现象，这些都需要特别的注意，要及时的调理。女性在绝经初期可以食用山药枸杞子蒸鱼翅，这个药膳可以补脾益胃，还可以达到美容养颜的功效，能够改善乏力的症状。另外女性要调节好自己的情绪，坚持运动，对于女性的身体的调节都可以起到辅助的作用。如果身体不适比较严重，还是要到医院里面去做检查，并且必要的时候可以采取药物治疗。"
2023/09/15收听(72766)
"女性在绝经后首先要从饮食习惯上进行调理，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含特别蛋白质丰富的食物多吃豆类以及豆制品，因进入绝经期卵巢出现衰退，功能上会下降激素水平降低，多吃豆制品可以保养卵巢。在心理方面也要做好调理，多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天，每天适量的运动增加身体抵抗力减少疾病的发生，平时保持心情舒畅，避免焦虑紧张情绪波动过大，要注意休息保暖避免劳累受凉，保持阴部卫生清洁勤换内裤并阳光下暴晒。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/08/07收听(69428)
"对于快绝经的女性进行心理的疏导是非常重要的，要让绝经过渡期的妇女了解绝经过渡期的生理过程，并且以积极乐观的心态相适应。如果存在着相应的症状，可以到医院和医生说明相应的情况，然后给予一个合适的治疗方案。但是也要鼓励患者建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体，健康的饮食，要增加日晒的时间。由于快绝经的女性，雌激素的水平是比较低的，就容易出现骨质疏松，就要摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物预防骨质疏松的发生。"
葛静│北部战区总医院
2023/07/03收听(41270)
"绝经之后要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带、牡蛎、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等。绝经之后由于体内雌激素的减少会导致钙的流失，所以绝经女性会出现骨质疏松，从围绝经期开始就应该多吃含钙丰富的食物，同时也可以额外的补充钙剂。绝经是女性的正常生理过程，在绝经的时候卵巢功能下降，会出现闭经，就不再来月经了，这是正常的现象，不需要通过药物来把月经恢复。正常的生理过程就是这样，所以不用使用药物让月经恢复正常，只要把绝经之后出现相应的症状减轻或者缓解就可以，比如在绝经之后出现骨质疏松的症状，补钙进行调理就可以。"
2023/09/24收听(28980)
"女性在绝经初期可以通过饮食进行调理，主要是吃含有雌激素的食物补充体内雌激素缺乏的现象，从而缓解更年期的症状。患者可以多吃豆类的食品，比如豆浆、豆腐，以及其他谷类的食物，也可以吃燕麦、稻米等，因为这些食物当中含有天然的雌激素以及丰富的维生素E。患者还要保持积极乐观心态，并且要注意调控好情绪，不要过于悲观，也不要压力过大。患者还应该进行运动的调理，因为适当运动可以促进患者的血液循环，从一定程度上可以缓解女性更年期的症状。除以上几点以外，患者还应该避免熬夜，避免不良的饮食习惯，并注意多休息。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/19收听(69632)
女性绝经以后，卵巢功能已经衰退，体内雌激素分泌减少，建议多进食含有植物雌激素比较高的食物，比如... 高淑清│河北医科大学第四医院 2023/08/08播放(79664)
女性绝经以后，卵巢功能已经衰退，体内雌激素分泌减少，建议多进食含有植物雌激素比较高的食物，比如...
高淑清│河北医科大学第四医院
2023/08/08播放(79664)
绝经以后最常见的是出现血管收缩功能降低，表现为潮热，是雌激素降低的特征性表现，其特点是反复出现短暂的面部、颈部以及胸部皮肤阵阵发红、出汗，这种情况会严重的影响到妇女的工作、生活、睡眠质量。另外还可能出现注意力不集中、情绪波动大、焦虑不安或者情绪低落、抑郁等情绪症状。调理：1、心理疏导，让妇女了解到绝经是生理过程，应当以乐观的心态相适应，必要的时候可以选择适量的镇静药帮助睡眠。2、鼓励建立正常健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒的时间，摄入足量的蛋白质以及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。如果没有激素替代治疗的禁忌症，还可以在医生指导下应用激素。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/05收听(11840)
"围绝经期女性会出现一系列不适的症状，其调理的方法要从一点一滴做起，比如要保持乐观的心情，积极向上，要注意积极锻炼身体，多做有氧运动。另外，还要注意饮食，饮食方面可以适当的多吃动物蛋白，可以使体内的营养状态变得良好，延缓卵巢衰退。尽量多吃豆制品，其中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物性的雌激素，通过补充植物性的雌激素，可以延缓因雌激素降低所导致的围绝经期症状。如果有失眠等不适，可以服用药物来减缓失眠，避免机体处于长期焦虑的状态。总之，围绝经期的女性要积极向上、积极锻炼、饮食调理，同时要保持乐观心情。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/09收听(34888)
"女人绝经太早或者绝经太晚都不是好事，我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%的女性在44-54岁之间绝经。我国女性卵巢开始衰退始于40岁，历时短的为1-2年，长的为10-20年。如果在40岁之前卵巢出现衰竭，出现绝经，称为卵巢早衰。卵巢早衰、雌激素水平过早衰退，容易出现各种老年病。女性雌激素低下、脂代谢异常、骨质流失增加，容易引起高脂血症，也容易引发脂质沉积，导致动脉硬化、心脑血管疾病，也因为骨质流失容易引起骨质疏松。女性雌激素水平下降、阴道免疫力低下，还容易诱发各种阴道炎，引起性功能障碍，所以绝经早肯定不行。绝经晚也不好，如果超过55岁还没绝经，子宫内膜长期在雌激素的影响下，属于子宫内膜癌的高危因素，容易诱发子宫内膜癌。"
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2023/06/28收听(35250)
"女性在绝经后出现阴道出血的情况，首先考虑是卵巢分泌功能，还没有完全的退化。闭经后第1年内由于卵巢功能还分泌一定量的激素，子宫内膜会受到激素的刺激，出现不规则的阴道出血现象，这种情况是属于正常的。但是很容易出现细菌入侵，引起感染。如果绝经很久以后出现阴道出血的情况，这种情况就要考虑是恶性肿瘤的信号，常常会出现不规则的阴道出血，出血的量可多可少，常伴有血性的分泌物或者是浆液性的分泌物，脓性的排液。总之，这种情况是不正常的，一旦出现了阴道出血，就应该及时的到医院进行诊断治疗。"
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/12收听(13898)
女性的绝经年龄在国内和国外有所差别。中国的女性平均49岁绝经，在国外女性是51岁绝经，也有部分... 张亚兰│首都医科大学北京妇产医院 2023/02/23播放(78960)
女性的绝经年龄在国内和国外有所差别。中国的女性平均49岁绝经，在国外女性是51岁绝经，也有部分...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/23播放(78960)
"女人一般情况下绝经的年龄是48岁-50岁左右。绝经是由于女性卵巢内卵泡生理性耗竭所致的。近期表现为月经紊乱，血管舒缩功能不稳定，以及神经精神症状；远期可表现为泌尿生殖功能异常、骨质疏松，以及心血管系统疾病，以及反复发作的泌尿生殖道感染等。绝经前后最明显的变化是卵巢功能衰退，随后表现为下丘脑-垂体功能的退化。雌激素一般情况下是下降的；而促卵泡生成素以及促黄体生成素是上升状态。"
高会影│保定市第二中心医院
2023/11/18收听(12306)
我国女性平均的绝经年龄是49.5岁，80%的女性在44-54岁之间就会绝经了，在绝经之前有一个... 郝宇鸣│银川市中医医院 2023/04/16播放(85992)
我国女性平均的绝经年龄是49.5岁，80%的女性在44-54岁之间就会绝经了，在绝经之前有一个...
郝宇鸣│银川市中医医院
2023/04/16播放(85992)
女人正常绝经的年龄，我们只能给出一个时间段，而不能给出一个确定的时间，45±5岁，在这10年之... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/07播放(61812)
女人正常绝经的年龄，我们只能给出一个时间段，而不能给出一个确定的时间，45±5岁，在这10年之...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/07播放(61812)
"中国女性的平均绝经年龄范围是44-54岁，平均绝经年龄是49.5岁，如果女性在这个年龄段内绝经属于正常的绝经年龄范围。如果患者在40岁之前出现绝经，就考虑是卵巢早衰，卵巢早衰会影响到患者的性生活以及患者的生活质量，所以这种情况最好要进行积极的干预和处理。当患者在40-44岁之间绝经期时，正好处于一个绝经的过渡阶段，患者可以根据自己的需求，如果想提高生活质量，继续来月经，可以进行干预；如果不想进行处理，也可以顺其自然；如果患者年龄超过54岁还没有绝经，这种情况必须要进行全面的查体，排除妇科肿瘤性的病变。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/03/07收听(13150)
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