看书多久需要眼部放松

2023-07-13 23:35

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看书久势必会引起眼部疲劳,特别在小孩当中,长时间近距离用眼会引起眼部肌肉的紧张,导致近视产生和发展。看书30-40分钟,需要休息5-10分钟,休息时不能玩手机或看其他的读物,要去看远距离物体或植物放松眼睛。同时书时要保持适当的距离,大概是30cm以上,并且躯干与桌子要有一拳距离,握笔是笔尖与握笔的手指大概是一寸的距离,指3cm左右的距离。这样读写姿势和时间才符合良好用眼习惯,才不会引起眼部疲劳和近视产生发展。

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