广州医科大学附属第二医院
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止血带使用时长通常为45-60分钟，此后需要把止血带松解，不可长时间使用止血带。止血带使用的关键问题是放置时间的长短，虽然出血可能致命，而止血带可以挽救生命，但止血带使用不当同样也可能致命，可能会引起肢体缺血或者坏死，从而引起身体的一系列并发症，一旦出现并发症，起初的出血不会致命，但后期肢体坏死所引起的一系列反应会危及患者生命。
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"止血带放松的时间，上肢和下肢略有区别，上肢最好不超过0.5小时，下肢最好不要超过1小时。慢慢松解止血带之后可以放松1-2分钟再行止血带包扎，在放松的期间可以用指压法进行按压。另外，止血带的使用时间最好越短越好，整体的止血带使用时间最好不要超过3小时。如果在使用止血带期间发现肢体出现紫斑或温度有所下降，也应该对止血带进行放松，避免长期压迫产生肢体的缺血坏死。止血带在临床上只应用在四肢，且有明确的压力要求，是比较简单的压迫止血方法。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/07收听(95594)
"止血带止血建议一小时放松一次，止血时间不宜过长，最长不能超过四小时，以免导致四肢远端的肢体或者肌肉缺血坏死。四肢用止血带期间，建议每隔一段时间就要放松止血十分钟左右，要注意肢体的温度以及脉搏的变化，避免血液循环不畅。如果是有特殊的情况，也可以半小时左右放松一次，具体要看实际的止血情况来定。使用止血带要注意正确的使用方式，避免操作不当而出现止血失败或者其他的病症。另外止血带止血不可以绑的过紧，以免出现肢体缺血或者回流不畅，也要避免绑的太松，达不到止血的效果。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/05收听(54242)
使用止血带止血的患者，一般建议20-30分钟左右放松一次。患有子宫肌瘤的女性可能需要做子宫肌瘤挖除，一般需手术打开盆腔，暴露子宫后需要在子宫下段用止血带将...
梁旭东│北京大学人民医院
2023/02/02阅读(3227)
止血带放松的时间一般是1小时放松一次，在放松的时候要坚持10分钟，而且,应用时间一般不超过4小... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/02播放(89080)
止血带放松的时间一般是1小时放松一次，在放松的时候要坚持10分钟，而且,应用时间一般不超过4小...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/02播放(89080)
"使用止血带止血时应该每隔半小时左右放松止血带一次，在放松止血带时动作尽量缓慢一些，防止血流突然增高，从而引起末端血管的再灌注损伤。放松止血带之后应该立即用指压法临时止血，松解一般1-2分钟之后远端肢体缺血就可以改善。此时要立即在稍高处的平面扎止血带，不要反复的在同一个位置绑扎止血带。另外，止血带上要标记好阻断血流的具体时间，每次放松止血带时都要重新标记时间。止血的总时长尽量以1小时左右为宜，最长不要超过4小时。建议使用止血带时不可直接缠在皮肤上，止血带的相应部位要有衬垫，如毛巾、衣服等，避免止血带直接接触皮肤而损伤皮肤。使用止血带时要注意肢体的保温，因伤肢血液循环被阻断，抗寒能力低下，容易发生冻伤。"
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/24收听(13822)
使用止血袋通常是每隔40min或1h放松一次，每次将近5-10min，根据病人出血情况定。通常... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/09/05播放(58544)
使用止血袋通常是每隔40min或1h放松一次，每次将近5-10min，根据病人出血情况定。通常...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/09/05播放(58544)
"临床上常用的大出血急救止血法，有指压止血法、止血带止血法、加压包扎止血法。以下肢受伤为例，简单介绍大腿止血带的使用方法与时间。大腿止血带应放置在出血伤口的近端皮肤上，尽量不要离伤口太远。临床上常看见病人和家属用绳子、电线、毛巾、布条等捆扎止血，有时会造成肢体末端缺血坏死等不良后果。正确方法是用止血带或橡胶管等带有弹力的物品，缠绕在伤口近端皮肤上，止血带或橡胶管与皮肤间用毛巾或布条隔开，保护皮肤免受损伤。结扎过松，没有满意的止血效果，结扎过紧会引起组织坏死，要严格掌握结扎的松紧度。结扎止血带后应每隔30分钟松止血带1次，每次松2-3分钟保证远端肢体血供。止血带应用时间尽量短，以1小时为宜不能超过4小时，结扎后在明显部位标注止血带结扎时间。合理有效使用止血带充分止血，保证远端组织血运及功能才能挽救病人生命，对后续治疗提供有效帮助。"
张罡│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13收听(16854)
"一般情况下使用止血带的时候，需要在半个小时以内放松一次。因为使用止血带的时候，最主要的是对远端肢体进行止血处理，但是这种止血对于患者远端的肢体也会存在一定伤害。因为远端的肢体长期处于缺血状态，对于远端肢体的损害会大大增加。在使用止血带的过程当中，需要间隔一定的时间，甚至冒着再出血的风险，需要让远端肢体器官得到重新的血液供应，否则会引起严重的后果。当使用止血带止血的时候，意味着病情比较严重，患者自行处理比较困难，建议在专业医生的指导下进行，不要盲目的自行处理，否则会延误病情。"
孙健│威海市中医院
2023/09/24收听(42488)
使用止血带后，60分钟左右要放一次；因为不放会造成远端缺血，肢体会出现坏死，可以放5-10分钟... 蔡文伟│浙江省人民医院 2023/07/26播放(51758)
使用止血带后，60分钟左右要放一次；因为不放会造成远端缺血，肢体会出现坏死，可以放5-10分钟...
蔡文伟│浙江省人民医院
2023/07/26播放(51758)
当伤口出血确实很多，比如动脉出血用手压迫，用绷带包扎都没办法止血时，确实可以用止血带。最起码有... 蔡文伟│浙江省人民医院 2023/08/08播放(94196)
当伤口出血确实很多，比如动脉出血用手压迫，用绷带包扎都没办法止血时，确实可以用止血带。最起码有...
2023/08/08播放(94196)
"止血带的作用顾名思义就是用来止血的，止血带的作用，主要是用来止住双上肢和双下肢的出血，对于颈部、头面部以及躯干的出血是无法进行止血的。如果患者出现双上肢，或者双下肢某个部位出现出血的情况，通过按压止血效果较差时，则建议患者及时采用止血带进行止血。止血带主要的绑扎是在肱骨的中上段，或者股骨的中上段，越靠近腋窝处或者越靠近腹股沟处，止血的效果越好。如果是上肢出现出血的情况，止血带的充气止血的压力应该在40-45千帕之间；如果是下肢出现出血的情况，止血带充气止血带压力应该在50-55千帕之间，而且在充气止血之后，一定要及时在旁边贴一张纸条，写明充气止血的时间，一般情况下在一个小时之后，一定要松开止血带来进行放血，避免导致止血带时间过长，而引起远端肢体出现坏死的情况。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/27收听(34594)
止血带主要适用于捆扎，即时止血效果最佳，并且能达到有效止血的目的，但不能盲目使用，避免导致神经方面的损伤。对于不同的部位，使用止血带的方法也不同。上肢使用时主要扎在上肢1/3处，对于下肢止血，主要是股下1/3处，并且松紧要适宜、舒适，有利于达到止血的目的，并且不对神经以及肢体造成伤害。对于头部、颈部以及躯干，不可以使用止血带。当止血带包扎好达到止血的目的后，应立即送患者去医院进行治疗。止血带只是暂时缓解出血，并不能达到治疗效果，在紧急情况下也可以使用毛巾、橡皮管代替止血带进行包扎，不要用绳子。正确的使用止血带可以有效的用于急救，避免失血过多导致休克和生命危险。
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/18收听(32294)
"看书久势必会引起眼部疲劳，特别在小孩当中，长时间近距离用眼会引起眼部肌肉的紧张，导致近视产生和发展。看书30-40分钟，需要休息5-10分钟，休息时不能玩手机或看其他的读物，要去看远距离物体或植物放松眼睛。同时书时要保持适当的距离，大概是30cm以上，并且躯干与桌子要有一拳距离，握笔是笔尖与握笔的手指大概是一寸的距离，指3cm左右的距离。这样读写姿势和时间才符合良好用眼习惯，才不会引起眼部疲劳和近视产生发展。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/07/13收听(27386)
"止血带在临床上使用非常常见，输液时护士会给患者绑上止血带，穿刺成功后即会松开，在急救室比如患者四肢出血，或四肢被毒蛇等咬伤后，可以在伤口的上方，近心端绑上止血带，阻隔静脉血液的循环。但在使用止血带时，需严格注意捆绑的时间，止血带连续使用不可以超过一个小时，每隔半个小时到一个小时应松开止血带，放松1-2分钟时间，总共使用的时间最好不要超过四个小时，避免长时间的捆绑，导致远心端的肢体因为缺血导致坏死。止血带捆绑的松紧也需要注意不能过紧，以免导致远心端的严重缺血，也不能过松，达不到阻隔血液循环的作用，在使用止血带的时间内，需严格观察患肢的皮肤温度、末梢血运、出血等情况，一般出现异常，应及时进行处理，松开止血带。"
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/01/24收听(63908)
"机体在进行手术过程中，需要阻断血管，或者由于外伤等，导致局部出血严重需要使用止血带，进而阻断血液循环，减少出血量。使用止血带的注意事项主要包括以下几方面：1、使用止血带时要注意绑扎的力度，既不能过紧，也不能太松，过紧则容易导致局部组织坏死，过送则起不到良好的止血效果，容易引起出血加剧。2、要注意上止血带的时间，止血带时间不能超过半小时，每半小时要松开10分钟左右，然后再次扎止血带。因为如果长时间扎止血带而不松开，会导致局部缺血，进而引起血液支配的区域出现坏死，引起严重的不良后果。3、使用止血带一定要标记时间和部位，做好标记以防出现遗漏，进而引起不良后果。在扎止血带的同时，用纸片标志出上止血带的时间，进而可以避免出现不良后果。"
王勇│济南市中西医结合医院
2023/05/27收听(88440)
受伤以后，伤口大多会出血，假如伤口较大，出血就较多。但作为专业人员，主张有伤口出血时，普通大众... 蔡文伟│浙江省人民医院 2023/04/22播放(63062)
受伤以后，伤口大多会出血，假如伤口较大，出血就较多。但作为专业人员，主张有伤口出血时，普通大众...
2023/04/22播放(63062)
"止血带压力多大要而看是用在上肢还是下肢，上肢的止血带压力为200mmHg，下肢在使用止血带时压力不超过250mmHg，如果此时的患者是老年人、小孩或者身体比较特殊的人群会降低一半左右的压力。止血带的压力并不是越大越好，也不是时间越久越好，大的压力或较长时间的佩戴都会导致身体组织出现缺血坏死的情况，需要注意观察患者的肢体是否有紫青色、湿冷，如果出现则需要立即松开止血带，而且止血带只能用于四肢部，不可以用于身体的其它部位。"
2023/05/08收听(46252)
"怎么放松大脑？要想放松大脑，建议采用以下办法来放松：第一、最简单的办法就是进行体育锻炼，推荐进行有氧运动，还有力量练习，两者交替使用，每次锻炼时间要30分钟以上，现有研究证实，在运动的过程中，可以改善大脑的供血、供氧、放松人紧张的情绪、促进大脑内啡肽的产生、提高人的工作效率；第二、做自己感兴趣的事情，例如画画、听音乐、与朋友在一起聊聊天，这些都是放松大脑的有效的方式；第三、推荐进行正念深呼吸，所谓正念深呼吸，就是把注意力集中在自己的呼吸上，感受气息的进和出，从而放松大脑。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/02收听(19888)
让膝关节放松的方法很多，首先可以在仰卧位将膝关节屈曲，在下方垫松软合适的枕头，让膝关节周围的肌肉处于放松状态。然后，有条件的情况下可以采取温水坐浴，促进膝关节周围肌肉的放松。如果长期感觉膝关节周围肌肉紧张、疲劳，最好到医院进行检查，排除膝关节存在半月板损伤、骨性关节炎或者髌骨软骨软化症等一系列的问题。如果没有太大问题的情况下，患者可以适当的减少运动来达到缓解膝关节紧张的目的。结合适当的烤电、中频以及微波理疗等方式，都可以有效的缓解膝关节的紧张。
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/21收听(95312)
能肩膀放松的方法很多，最简便且容易操作的方法，就是局部湿热敷疗法。湿敷有软化浅层组织的作用，热敷可扩张肩关节血管、增加局部血液循环量，从而缓解局部软组织紧张和痉挛症状。还可在局部行电磁疗、中药电离子导入治疗等物理治疗，都能有效放松肩关节以及周围软组织。在局部请专科医生行手法按摩治疗，利用局部滚动法、穴位点压法、按揉法、拿捏法等专业的按摩手法进行治疗，放松肩关节的效果最显著。按摩后配合针灸治疗，疏通经络气血。治疗后最主要的是进行肩关节休息，才能防止肩关节肌肉紧张的症状复发。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16收听(16750)
山西太钢总医院 李虎山
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成都医学院附属医院 张红
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北京宣武医院 张小丽
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