孕妇小腿抽筋的自救办法

2023-02-14 17:53 收听:19206

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孕妇出现小腿抽筋如何自救,也就是相应的自救的方法。孕妇在胎儿的快速生长期,由于骨骼也需要快速生长,对于钙的摄入量以及需求量都会大幅增加,此时产妇如果钙摄入不足或者是由于胎儿逐渐增加,压迫到支配下肢的血管,引起下肢的肿胀、疼痛,会引起下肢的缺血或者是缺钙的表现,而诱发小腿的抽筋。孕妇如果出现小腿抽筋,处理方法有以下几点:
第一、切忌擅自进行活动,在抽筋过程中应迅速进行小腿的绷直、足的背伸、保持腓肠肌的强势收缩,必要时可以让家属或者是朋友进行足背伸的持续拉伸,可以有效缓解小腿腓肠肌引起的抽筋以及疼痛。
第二、要均衡饮食,尽量补充钙元素,必要时可以在医生的指导下进行维生素D的补充,以迅速提高骨钙的合成以及血钙含量,减少小腿抽筋的发生。
第三、如果在孕晚期出现明显的腿肿或者腿的酸胀,一般减少站立位,多采取左侧卧位,可以缓解胎儿对下腔静脉和下肢静脉的压迫,促进静脉的回流,减少小腿抽筋的发生。

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