中日友好医院
妇产科
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孕妇小腿抽筋是比较常见的缺钙表现，常见缓解小腿抽筋的方法是通过延伸腿部肌腱，可迅速缓解腿部抽筋，具体如下：
一、急性期：
孕妇小腿抽筋最重要、最首要自救方法是用手把足部足尖向上掰，使足尖尽量地向头侧延伸，此时抽筋会自然缓解，属于急性自救方法。
二、非急性期：
1、饮食中适当增加富含钙质食物，喝鲜牛奶增加钙质的摄入，增加钙水平；
2、通过多晒太阳，吃维生素D类食物增加钙的吸收。
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"孕妇出现小腿抽筋如何自救，也就是相应的自救的方法。孕妇在胎儿的快速生长期，由于骨骼也需要快速生长，对于钙的摄入量以及需求量都会大幅增加，此时产妇如果钙摄入不足或者是由于胎儿逐渐增加，压迫到支配下肢的血管，引起下肢的肿胀、疼痛，会引起下肢的缺血或者是缺钙的表现，而诱发小腿的抽筋。孕妇如果出现小腿抽筋，处理方法有以下几点：第一、切忌擅自进行活动，在抽筋过程中应迅速进行小腿的绷直、足的背伸、保持腓肠肌的强势收缩，必要时可以让家属或者是朋友进行足背伸的持续拉伸，可以有效缓解小腿腓肠肌引起的抽筋以及疼痛。第二、要均衡饮食，尽量补充钙元素，必要时可以在医生的指导下进行维生素D的补充，以迅速提高骨钙的合成以及血钙含量，减少小腿抽筋的发生。第三、如果在孕晚期出现明显的腿肿或者腿的酸胀，一般减少站立位，多采取左侧卧位，可以缓解胎儿对下腔静脉和下肢静脉的压迫，促进静脉的回流，减少小腿抽筋的发生。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26收听(90172)
孕妇小腿抽筋的自救办法是补充维生素D和钙片。小腿抽筋较常见的原因是缺钙，人体正常情况下要补充的... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/16播放(55660)
孕妇小腿抽筋的自救办法是补充维生素D和钙片。小腿抽筋较常见的原因是缺钙，人体正常情况下要补充的...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/16播放(55660)
"孕妇小腿抽筋，可以采取如下的方式进行自我缓解：1、可以采取拉伸锻炼的方式，比如借助台阶或者跳绳进行缓解。前者要求患者采取站立位，将脚尖放在台阶靠上的部位，然后脚跟放在台阶下，身体缓慢向前倾，这样就可以起到拉伸的作用，以缓解抽筋。使用跳绳来缓解，要求患者躺在或者坐在床上，双下肢伸直，使用跳绳勾住脚趾，缓慢的向背侧提拉，通过脚趾以及踝关节的过伸，缓解小腿抽筋。2、可以采取热敷的方式，比如使用热水袋对抽筋的部位进行热敷。3、可以采取穴位按摩的方式，比如患者按摩委中和承山两个穴位，委中位于膝关节后侧腘窝的正中心，而承山位于小腿后侧中点的位置，注意按摩的时候不要力度过大。如果经过这样的处理，没有明显缓解，患者要尽早去骨科就诊，请医生帮助处理。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/15收听(25106)
"小腿出现抽筋的症状，立刻需要向反方向掰以及按揉局部抽筋的肌肉组织，这样可以比较有效改善局部小腿抽筋的症状。向反方向的掰、牵拉、摆动，有助于强直收缩的肌肉，避免其过度收缩而产生抽筋样疼痛。此外，建议配合平时局部的理疗、按摩，如烤电以及口服钙剂，多吃含钙丰富的食物来促进钙的吸收，减轻缺钙的症状。如果症状非常严重，而且短期内没有缓解，一定要及时的去正规的医院，完善相关检查，选择合理的治疗方法。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/14收听(77724)
从怀孕初期到中期，还有到后期是漫长的时间，孕妇经常遭遇腿部抽筋、疼痛难忍的情况如何自救，先可以做到自救的方法就是抓脚趾，只要抽筋刚开始就要立刻抓住脚趾。如果疼痛特别难忍时，抓脚趾比较困难，因此在疼痛的初期，抓住脚趾腿部尽量伸直，同侧的手抓住脚趾以后，脚尖尽量上翘，使抽筋的腿完全伸展，当疼痛停止后手就可以拿开。还有一个方法也特别管用，就是举手法，当左小腿抽筋的时候，可以举右臂，右小腿抽筋的时候就举左臂，手臂高高举起，感觉全身拉伸之后再往下放，因为长时间举手对胎儿有不利的反应。此外，也可以按摩合谷穴，在俩手虎口正中间，在晚上突然出现抽筋时，孕妇又没有能力快速抓住脚趾伸展，只能用一只手按压另一只手的合谷穴，大约在15分钟左右就可以缓解疼痛，肌肉相对就开始放松，此方法效率也是非常高的。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/27收听(92108)
"孕妇小腿抽筋的原因：一、可能由于孕妇缺钙导致的腿抽筋，怀孕后胎宝宝的营养需求增大，特别对钙的吸收增多，所以孕妇如果缺钙，可能引起肌肉及神经兴奋，导致小腿抽筋。二、怀孕后孕妇体重慢慢增加，双腿的负担加重，因此站得太久或过于疲劳，肌肉处于疲劳状态，很容易引起腿抽筋。三、如果睡姿不佳，也会压迫到腿部的神经，从而导致小腿抽筋疼痛。四、可能是孕妇着凉，孕妇着凉也会引起小腿抽筋，尤其是在夜间，如果腿和脚受凉，很容易发作抽筋。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/01收听(28256)
"如果是孕妇小腿出现抽筋样的症状，要考虑由缺钙引起，因为在怀孕之后随着胎儿的不断发育，对营养物质的需求不断的增加，这样就容易导致母体相对缺钙，容易引起肢体缺钙性的抽搐样疼痛。这种情况需要注意在饮食方面加强营养，多吃一些豆类、奶类等含钙丰富的食物。孕妇出现小腿抽筋，还有可能是由腿部血液循环障碍引起的，特别是在怀孕后期由于子宫的不断增大，对骨盆造成压迫，可以引起下肢的血液回流受阻，出现下肢的肿胀，也容易导致肢体的相对血液循环障碍，而出现缺血缺氧性的抽搐样疼痛。这种情况要注意多休息，还要注意选择合适的体位，比如多选择侧卧位。"
孙增新│滕州市中医医院
2019/03/07收听(75968)
孕妇小腿抽筋是缺钙的表现，根据个人的具体情况，合理的安排补充钙，建议通过饮食来进行补充，可以适量的多吃含钙量高的食物，比如适量的熬大骨头汤喝或者多吃海产品，如海带、紫菜、虾等食物含钙量比较高，平时还应该注意多晒太阳，有利于促进钙的吸收。怀孕期间如果缺钙比较严重的时候，还应该及时的补充钙片，可以吃孕妇专用的孕妇迪巧钙，能够及时补充钙，有利于促进胎儿骨骼的发育，还能够避免孕妇缺钙导致的腿抽筋，平时还需要注意保暖注意休息，不要劳累过度。
王建英│宿迁市人民医院
2020/04/10收听(97996)
引起孕妇小腿抽筋现象的因素比较多，根据不同病因采取不同治疗措施。如果孕妇腿抽筋是孕期缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。并且在日常的饮食中多吃些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、鱼、牛奶以及豆腐、豆浆等豆制品，还需要多在室外晒太阳，有助于孕期对钙的吸收。如果孕妇小腿抽筋是由于着凉引起的，可以进行腿部的按摩缓解抽筋的症状，并且在日常生活中注意保暖，不要穿的太少，避免着凉引起腿部肌肉痉挛导致抽筋现象。
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/28收听(10406)
"孕妇在出现小腿抽筋时，要考虑好多种情况。最常见的就是缺钙，一般孕妇怀孕之后，由于为了供应宝宝的营养需求，摄入需要增多，而单纯靠饮食摄入有时不够，所以就会出现孕妇低钙，低钙就会出现孕妇的小腿抽筋。这个时候主要是需要补充钙剂，一般建议孕妇从20周以后进行常规补钙，一直到产后3个月，在哺乳期新生儿的钙来源也可以通过乳汁来摄取。另外一个常见的就是劳累，孕妇在活动过多之后，出现了下肢小腿肌肉的痉挛，小腿肌肉痉挛之后，就可能出现小腿抽筋。主要方法就是在睡前用温水洗脚，然后进行下肢肌肉按摩，促进血液循环，减轻抽搐的症状。另外，寒冷也可能造成小腿抽筋，所以孕妇在睡觉时适当进行腿部保暖。这些方法都可以缓解孕妇小腿抽筋。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/08/01收听(36926)
"孕妇发生小腿抽筋，大多是由于缺钙所引起。所以在日常的生活当中，孕妇应该注意健康的科学饮食，多吃含钙丰富的食物，像牛奶、海带、芝麻、排骨等等。而很多的绿色蔬菜和水果当中，像玉米、橙子、柚子、土豆等也富含有维生素，对胎儿的成长和防止孕妇的抽筋有一定的帮助。平时可以让孕妇多晒太阳，促进钙的吸收。另外，女性在入睡时要保持下半身的暖和，不要让小腿和腹部受冷风。采用侧卧姿势可以减轻抽筋的症状。在睡觉时将腿部稍微的抬高，脚趾向上伸展来舒缓小腿部的肌肉。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/17收听(10182)
"孕妇小腿抽筋有以下几个原因可以引起：第一个，缺钙，孕妇缺钙可以因为电解质吸收不足，或者体重变化等引起缺钙，而缺钙可以引起神经肌肉接头处的敏感性增加，即使较小的刺激也容易引起小腿的抽筋，这种情况需要补充富含钙质的食物，多晒太阳、多喝牛奶等。第二个，体重增大以后本身肌肉力量不足，再加上劳累、受凉以后引起的肌肉酸痛和劳累，炎症物质渗出、乳酸堆积容易刺激神经，产生肌肉的疲劳造成缺钙和抽筋，这种情况需要注意体重不要增加太快，清淡饮食。第三个，劳累和受凉引起感染性或者血管性疾病，也可以引起小腿抽筋，这种情况需要注意休息，检查清楚以后对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(98768)
"在临床上，病人出现小腿抽筋的现象，是一种比较常见的现象，产生的原因有很多，最常见的是病人的小腿部位在受到直接外力后或者有长期慢性的劳累、劳损，伤及了小腿三头肌，在肌肉内产生了乳酸代谢障碍，就会出现局部的肌肉有痉挛性疼痛，产生抽筋。另外，病人的小腿三头肌，由于长时间着凉，也会出现局部的气血运行不畅、气滞血瘀、经络受阻，也会出现局部有抽筋的表现。在出现了这种情况后，治疗时可以嘱咐病人卧床休息、抬高小腿，同时在小腿抽筋部位，可以采用传统中医手法，进行局部的按摩或者采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗，也可以活血化瘀、消肿止痛的膏药，都可以缓解小腿抽筋的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14收听(37108)
"临床上比较常见的心脏病急性发作，多见于心绞痛和心肌梗死。在临床表现上，患者可以表现为心前区的压榨性疼痛、胸骨后的压榨性疼痛感等。可以伴有左侧肩部的酸胀、疼痛感，或者有牙龈、口腔的疼痛感。此时结合患者的发病诱因，比如患者在劳累时或情绪激动时出现上述症状，考虑心绞痛或者急性心肌梗死的发生。对于患者的救治，应该给予患者静卧位的休息，避免乱动。同时给予舌下含服的硝酸酯类药物，比如硝酸甘油，每次舌下含服一粒，每3-5min可以重复一次，但是最多不要超过三次。如果含服过程当中患者的症状不见缓解，伴有明显的面色苍白、心率增快、大汗淋漓、濒死感等相关表现，则要考虑是心肌梗死的可能。此时除了给予上述的治疗用药之外，还应该嚼服阿司匹林300mg，及时联系120就医进行相关救治。"
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/04/16收听(26446)
心梗自救方法有以下内容：1、出现心梗时第一时间躺下休息，不焦虑、恐惧，尽量保持平... 姜东辉│江南大学附属医院 2023/08/09播放(94392)
心梗自救方法有以下内容：
1、出现心梗时第一时间躺下休息，不焦虑、恐惧，尽量保持平...
姜东辉│江南大学附属医院
2023/08/09播放(94392)
"心梗大多出现在清晨安静时候，疼痛最早出现，可有难以忍受的压榨、窒息、烧灼样，并伴有大汗、烦躁不安、恐惧，及频死感。这时候一定要平卧位，自己深呼吸，放松，让情绪能尽量稳定下来。而且舌下含化硝酸甘油，把药物放在舌头以下，药物能够很快吸收起到药效。一定要含化，不能吞服，这样可以扩张冠脉，改善心肌供血。而且要呼叫家人，让家人及时拨打120急救电话，并且家中不要过于闷热，最好适当通风、空气流畅，以利于氧气进入体内，选择最近的医院就诊。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/23收听(20044)
心肌梗死是个非常危重的疾病，如果不及时抢救，可以发生很严重的后果，可能导致病人死亡。所以发生心... 吴彦│北京大学人民医院 2023/06/14播放(62312)
心肌梗死是个非常危重的疾病，如果不及时抢救，可以发生很严重的后果，可能导致病人死亡。所以发生心...
吴彦│北京大学人民医院
2023/06/14播放(62312)
溺水自救的方法有：1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰... 李文峰│邵阳市中医医院 2023/10/11播放(66458)
溺水自救的方法有：
1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰...
李文峰│邵阳市中医医院
2023/10/11播放(66458)
一旦发生心绞痛的情况，1、要及时停下手头的工作或正在做的事情，进行原地的平躺和休息，有条件还可以进行吸氧的治疗；2、需要舌下含服硝酸甘油或者麝香保心丸，让周围的朋友或者家人120急救电话；3、在等待的过程中要保持环境的安静，空气的流通；4、到达医院后要根据心电图、心脏彩超、冠脉CTA、冠脉造影明确管腔狭窄的程度，来判断下一步的治疗方案，比如药物的保守治疗，或者冠脉支架植入手术的治疗，甚至外科手术搭桥的治疗，都可以缓解心绞痛的症状；5、还要做好定期的复查，根据复查的结果来调整药物的剂量。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/29收听(46998)
心肌梗塞通常称为急性心肌梗死，自救方法非常重要。首先患者意识到自己是否患有心肌梗死较为重要，若... 沈玉芹│上海市同济医院 2023/10/21播放(64890)
心肌梗塞通常称为急性心肌梗死，自救方法非常重要。首先患者意识到自己是否患有心肌梗死较为重要，若...
沈玉芹│上海市同济医院
2023/10/21播放(64890)
湖北省中西医结合医院 温暖
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