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"鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋是...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/09/17 收听(15754)
"1天吃1个鸡蛋最好，中国营养学会对于中国居民有一个膳食指南，其中建议成人每天摄入40-50g鸡蛋，也就是1天半个到1个鸡蛋。鸡蛋当中营养很丰富，同时蛋黄当中胆固醇也偏高，每天...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/02 收听(23486)
鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消化不良。吃鸡...
李晓雯│中日友好医院
2023/01/07 阅读(3666)
"鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，另外，由于价格亲民，制作方式又多种多样，因此，可以说是物美价廉的食物。但是一天吃几个鸡蛋好，中国居民膳食指南建议，在其他的食物，包括...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/02 收听(47580)
"对于鸡蛋的摄入量，通常建议每天半个到1个鸡蛋，即2天1个鸡蛋或1天1个鸡蛋。在生活当中，每个人的生活习惯不一样，非常喜欢吃鸡蛋的人每日超过1个，可能会出现胆固醇增高，胆固醇过...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/17 收听(71746)
鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物，不仅含有大量的优质蛋白，还有各种微量营养成分，一天食用多少为宜，需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可，如果身体较为虚弱，可进...
李晓雯│中日友好医院
2023/07/25 阅读(3479)
"肾炎的病人如果全部用鸡蛋来补充蛋白质，一般要吃10个鸡蛋，但是在临床上通常要求肾炎的病人，每天以进食两个鸡蛋为宜。为什么这么说？肾炎的病人实际上对大蛋白质的摄入并没有特殊的要...
马强│中国人民解放军总医院
2023/07/08 收听(37724)
01:39
脑中风指脑梗死和脑出血，脑梗死的病因是动脉粥样硬化。男性45岁以上或女性55岁以上，再就是高血压、糖尿病、高血脂、同型半胱氨酸、血尿酸等危险因素，还有吸烟、饮酒等都会促进...
李万婷│山西中医药大学附属医院
2023/04/10 播放（52882）
01:53
小孩吃荔枝1天最多不超过5个，婴儿1天不建议超过2个。荔枝属于温热性水果，若一次性进食过多，可能导致上火、积食、消化不良等，如出现口舌生疮、口干、口臭或者是大便秘结等临床...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/28 播放（52222）
对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/09/17 收听(60792)
"孕妇在怀孕期间，一般每天吃两个鸡蛋左右就可以，最多不建议超过五个。鸡蛋属于含优质蛋白质比较多的食物，而且蛋黄含有丰富的钙和各种矿物质以及微量元素等。鸡蛋营养价值丰富，营养元素...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/18 收听(16128)
"小孩一天吃一个鸡蛋就足以了，也就是最好。美食不可多得，大人、孩子都是一样的，鸡蛋是不错的食物，也是精蛋白，孩子喜欢易消化、易吸收，但是不可多得，一天一个足够。可以采取孩子的饮...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/31 收听(13434)
"孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇以及卵磷脂。适量吃鸡蛋有助于增加身体内的蛋白质，可以供应给小宝宝身体发育使用。鸡蛋营养成分比较好，廉价易得，也是大部分...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/25 收听(34660)
01:39
坐月子也就是在产褥期，一天进食2个鸡蛋即可，鸡蛋可较好补充优质蛋白质，尤其是产妇在产后，由于经历产程长时间的体力消耗，在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，有助于补充身体所...
毛滢│北京医院
2023/03/24 播放（51346）
01:45
正常人1天吃1个50-60克大小的鸡蛋会比较合适。按照中国居民膳食指南的推荐，成年人每天吃鸡蛋的量大约是1个更为合适。 鸡蛋当中富含有丰富的蛋白质，适当地吃鸡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（26345）
"早上一般可以吃1-2个鸡蛋，一方面可以补充蛋白的需要，另一方面还可以补充胆固醇的营养需要，早上吃两个鸡蛋通常并不会导致营养超标。鸡蛋是早餐中重要的食物，鸡蛋也是人体重要的蛋白...
彭涛│北京大学人民医院
2023/11/15 收听(96664)
"一般建议小孩一天吃一个鸡蛋就可以了。鸡蛋的营养价值是很高的，一个鸡蛋大概在50克左右，含有丰富的蛋白质。一般一个鸡蛋蛋白质的含量是6-7克左右，脂肪含量是5-6克左右。另外，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 收听(75362)
"在怀孕期间可以每天吃1-2个鸡蛋来补充身体的营养，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的生长发育，还有利于产后母乳的分泌。在吃鸡蛋的同时也需要注意均衡营养，适当多吃含钙量高的食...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/09 收听(59578)
01:38
正常人可以每天吃1-2个鸡蛋，有高脂血症的患者建议每天吃1个鸡蛋，因为鸡蛋中含有的蛋白质属于优质蛋白。血脂异常时需要注意饮食，但是由饮食造成的脂代谢紊乱只占到10%-20...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 播放（89994）
