一天最多能吃几个鸡蛋

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

一天最多能吃几个鸡蛋

2023-06-02 11:02播放 :

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视频内容

一天最多吃几个鸡蛋，要根据吃的人群和具体应用情况进行分析。对于健康正常人，按照《中国居民膳食指南》推荐，一天吃50-60g鸡蛋，即一个鸡蛋，促进身体健康的效果最好。

因为鸡蛋当中富含有一定量的优质蛋白质，能为体内众多免疫物质形成提供丰富原料，因此对于抵抗力低下的人，如果每天吃一个鸡蛋，能为机体补充一定量的优质蛋白质，促进免疫物质形成，有利于提高机体免疫力。

但如果不加节制地过多吃鸡蛋，就会使鸡蛋当中含有的蛋白质大量进入体内，进而加重肾脏代谢负担，出现肾功能下降、排出尿液减少，而增加全身浮肿的风险，也会使胆固醇超标进入体内，进而增加脂肪肝发生的风险。

一天能吃几个鸡蛋

"鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有丰富的营养，人是不能缺少鸡蛋的，不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质。但是吃鸡蛋，一天最好就吃1-2个，不能吃多。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多，比内脏的胆固醇还多。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、脑血管疾病的患者，就要降低胆固醇的摄入。由于增高胆固醇而影响血脂的指标，所以一般就吃1-2个就行。"

语音时长01:17''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2023/10/25收听(30600)

脑中风的病人一天最多可以吃几个鸡蛋

"脑中风的病人每天最多吃一个鸡蛋，不建议患者多吃，鸡蛋除了蛋白质含量比较丰富，鸡蛋黄中的脂肪也比较丰富，吃多了容易造成患者的血脂升高，导致患者的动脉粥样硬化等问题，不利于中风疾病的控制。所以中风病人每天最多吃一个鸡蛋就可以，一个鸡蛋提供的蛋白质能够满足身体的需要，因为患者还会从其他的饮食物中摄入蛋白质。脑中风患者在饮食上主要低盐、低脂、低糖饮食，避免摄入过咸、脂肪过多的食物。脑中风的患者平时多吃新鲜的蔬菜、水果，适当肉类、蛋类、牛奶等物质都可以，适当的搭配对于身体有好处。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2023/07/23收听(63360)

糖尿病最多能吃几个桃子

"桃子的糖分比较高，特别是水蜜桃，糖尿病患者不要吃太多桃子，建议每天把吃水果的量控制在200g以内，最多是一个桃子。同时注意吃桃子的时间，是不能随便吃的，否则容易导致糖尿病患者血糖的波动。建议在两餐之间吃桃子，或者在运动之前、运动过后加餐吃，尽量避免饭后马上吃桃子。为了加强营养的均衡，糖尿病患者除了桃子还可以选择其他水果，建议选择血糖生成指数低的水果，这类水果主要有梨子、樱桃、苹果、橙子、梨子。避免吃糖分高的食物，例如榴莲、西瓜。除了从饮食上注意，糖尿病患者还提倡多参加体育锻炼，建议每周至少进行四次中等强度以上的运动，每次20分钟。"

语音时长01:12''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/10/19收听(23166)

肾炎病人能吃几个鸡蛋

"肾炎的病人如果全部用鸡蛋来补充蛋白质，一般要吃10个鸡蛋，但是在临床上通常要求肾炎的病人，每天以进食两个鸡蛋为宜。为什么这么说？肾炎的病人实际上对大蛋白质的摄入并没有特殊的要求，通常是按照正常的蛋白质所要求，正常人蛋白质的摄入要求1g\/kg，一个60kg的人，每天要求摄入的蛋白在60g。鸡蛋含有的蛋白大概是在6g，如果纯用鸡蛋来补充蛋白质，一天要吃接近10个鸡蛋，才能有效补充的蛋白质。但是咱们病人在临床上，除了吃鸡蛋之外，还会吃肉类、豆制品等，这些都含有蛋白，所以在临床上让病人要求的时候，一般每天吃两个鸡蛋左右，这样可以有效补充病人的蛋白质。如果是合并肾功能低下的病人，要求低蛋白饮食时，还要根据病人的具体情况减少蛋白质的摄入。"

语音时长01:26''

马强│中国人民解放军总医院

2023/07/08收听(37724)

肾病综合征患者一天能吃几个鸡蛋

"肾病综合征患者一天能吃几个鸡蛋，这要根据患者的病情和每天尿量丢失的蛋白质的情况而定，原则上建议一天进食一个鸡蛋，蛋白质的摄入量应该为1g\/（Kg.d），再加上每日尿里丢失的蛋白量，每摄入1g白蛋白，同时应该摄入非蛋白的热量为33kJ，应该提供优质的蛋白如鸡蛋等。有慢性肾功能损害的同时应该进食低蛋白饮食，每天是0.6g\/（Kg.d），应该尽量少摄入蛋白质，以免增加肾脏的负担，同时应该配合其他的优质蛋白如瘦肉等，应该进食易消化、清淡、半流质的饮食。适当的控制饮水量，禁用腌制的食品，尽量少用味精和食碱。急性期以卧床为主，但是缓解以后可以适当的运动，低脂饮食也是非常重要的。"

语音时长01:28''

李罗德│景德镇市中医医院

2023/12/23收听(93326)

01:42

肾病综合征患者一天能吃几个鸡蛋

肾病综合征的患者每天可食用的鸡蛋数量需要根据个体情况进行评估。由于个人习惯不同，有些人习惯每天...

彭涛│山东大学齐鲁医院

2023/07/07播放(47655)

01:41

小孩可以吃鲍鱼吗一次最多能吃几个

通常小孩可以吃鲍鱼，对于一岁以上的小孩也可以适量吃鲍鱼，但是对于小孩而言胃肠道消化功能发育不成...

肖娟│北京协和医院

2023/06/02播放(72236)

一天可以吃几个鸡蛋

"鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋是最佳的吃法。但是要注意细嚼慢咽，否则会影响鸡蛋的吸收和消化。"

语音时长01:10''

王锦涛│郸城县中心医院

2023/09/17收听(15754)

一天吃几个鸡蛋最好

"1天吃1个鸡蛋最好，中国营养学会对于中国居民有一个膳食指南，其中建议成人每天摄入40-50g鸡蛋，也就是1天半个到1个鸡蛋。鸡蛋当中营养很丰富，同时蛋黄当中胆固醇也偏高，每天保证半个到1个鸡蛋，对于胆固醇摄比较合理，降低风险。如果不吃鸡蛋，鸡蛋当中的营养成分就摄入不到，所以建议可以2天吃1个到1天吃1个，既不要多，也不要摄入不足。鸡蛋的烹调方法，也是影响鸡蛋消化吸收的因素，通常建议以煮、蒸、卧、炒为主，不建议油煎炸，油煎炸影响消化和吸收。日常生活中，大家需要注意鸡蛋不能与动物内脏、果汁以及豆浆一起吃，这些食物会使鸡蛋中含的钙质钙化，严重者会出现结石，建议慎重选择。正常机体每天可以消化1个鸡蛋，不要多吃，摄入太多，可能会出现胀气现象。"

语音时长01:40''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/10/02收听(23486)

鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消...

李晓雯│中日友好医院

2023/01/07阅读(3666)

人一天吃几个鸡蛋最好

"鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，另外，由于价格亲民，制作方式又多种多样，因此，可以说是物美价廉的食物。但是一天吃几个鸡蛋好，中国居民膳食指南建议，在其他的食物，包括奶类、肉类和鱼类、虾类都正常摄入的情况下，每周不要超过七个鸡蛋。所以，像其他食物一样，鸡蛋虽好也不要吃的太多，每天吃一个鸡蛋并不会导致心血管病或糖尿病的风险增加，当然，如果饮食中的奶类、肉类和鱼类、虾类摄入不足，或者特别喜欢吃鸡蛋，或者正在健身，需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋也不用担心有什么问题。"

语音时长01:18''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/02收听(47580)

鸡蛋一天可以吃几个

"对于鸡蛋的摄入量，通常建议每天半个到1个鸡蛋，即2天1个鸡蛋或1天1个鸡蛋。在生活当中，每个人的生活习惯不一样，非常喜欢吃鸡蛋的人每日超过1个，可能会出现胆固醇增高，胆固醇过高容易造成高胆固醇血症，是导致动脉硬化的原因之一，所以建议每日吃鸡蛋不超过1个。还有鸡蛋的烹调方法，有人喜欢吃炒鸡蛋，由于炒鸡蛋过程中，油的消耗量比较多，所以心脑血管疾病患者，或者糖尿病患者以及肥胖人群、脂肪肝人群，要慎重选择这样的烹调方法，尤其是要严格限制鸡蛋的摄入量，每天保证不多于1个，同时建议吃鸡蛋的时候，如果不超过1个，一定要摄入鸡蛋黄，因为鸡蛋黄当中的营养成分也非常丰富。对于不同人群而言，鸡蛋摄入量可调整，孕妇、青少年、脑力劳动者可以适当增加鸡蛋的摄入量，但是对于有基础疾病的老年人而言要控制鸡蛋的摄入量。"

语音时长02:15''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/12/17收听(71746)

每天吃几个鸡蛋

　　鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物，不仅含有大量的优质蛋白，还有各种微量营养成分，一天食用多少为宜，需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可，如果身...

李晓雯│中日友好医院

2023/07/25阅读(3479)

01:56

高血压能吃鸡蛋吗，几个合适

高血压患者可以吃鸡蛋，1天吃1个比较合适，现在部分临床研究表明，鸡蛋对于身体、部分疾病有益。在...

张妮│北京医院

2023/03/11播放(66626)

01:53

小孩一天最多可以吃几个荔枝

小孩吃荔枝1天最多不超过5个，婴儿1天不建议超过2个。荔枝属于温热性水果，若一次性进食过多，可...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/10/28播放(52222)

隐形眼镜最多戴几个小时

"正常配戴隐形眼镜的时间最多戴4-6个小时，最好4个小时后取下来清洗，让眼睛适当放松。隐形眼镜是日常生活中经常用来矫正视力的方法，尤其是比较爱美的年轻女孩子，特别喜欢戴隐形眼镜。有部分人因为职业需求，不能配戴框架眼镜。隐形眼镜对眼睛主要的伤害来自跟角膜直接接触，隐形眼镜的材质再好，也比不上角膜原始的透气功能，配戴时间长了以后可能造成角膜缺氧的表现。有的孩子或者年轻人，喜欢一戴就是一整天，甚至有时疲倦累了不摘睡觉，长此以往肯定对角膜造成很大的伤害。午休的时候可以把它取下来，午休好再带上去，到下午回到家正好差不多是4-6个小时，晚上睡觉之前摘下来。不建议一次配戴隐形眼镜超过7-8个小时，比较危险，建议随时关注配戴隐形眼镜的时间，同时注意用眼卫生。"

语音时长01:34''

崔馨│中国人民解放军总医院

2023/01/23收听(92596)

憋尿最多几个小时

憋尿最多几个小时，没有绝对统一的标准，当达到初感容量，也就是患者初步觉得膀胱内有尿意，如果再憋两小时以上，可能会发生膀胱内压增高，造成膀胱内尿液进入输尿管，反流至肾脏，会造成肾脏的损害。建议在到达初感容量时2个小时之内排尽尿液，不要憋尿超过2个小时以上，以免造成肾输尿管的反流而造成肾脏的损害。如短期内憋尿超过2个小时，则对机体没有明显的影响，如果长期憋尿，这可能会造成肾脏积水、输尿管扩张或者继发性的肾功能损害等。需要进一步地查明原因，给予彻底引流，进行局部的膀胱造瘘，留置尿管等操作，来降低肾盂内的压力，降低肾脏的损害。

语音时长01:13''

王海龙│宝鸡市中医院

2023/03/02收听(70574)

心肌梗塞最多可以放几个支架

"心肌梗死的患者最多可以放几个支架，要根据病人冠状动脉的条件才可以确定。有些患者是急性的心肌梗死，当给予病人进行血栓抽吸之后，病人血流恢复已经通畅，并且没有十分严重的病变狭窄，这时可能并不需要放置支架进行治疗。如果狭窄非常严重，仅有一处狭窄，根据这处狭窄的长度，可以酌情放1-2个支架可能就会解决问题。如果病人心肌梗死为陈旧性，并且病变的血管已经闭塞，必须将慢性闭塞的血管进行再通治疗，然后根据病人的病情进行置入支架，并且决定置入支架的数量。当急性心肌梗死闭塞的血管再通后，安置支架解决了问题，但是也有其他的血管狭窄比较严重，在病人稳定期时，也需要将其他的血管进行支架治疗。"

语音时长01:50''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2023/10/03收听(13706)

剖腹产最多生几个孩子

剖宫产最多生几个孩子没有一定的界定，根据中国的国情剖宫产最多生两个孩子。但是有的女性不遵从国家规定要求范围，任意分娩有可能剖三到四个，但是再多的就在临床中非常少见了。因为剖宫产次数越多术后产生的并发症，以及远期对女性身体的影响越来越多，情况越来越严重，所以医生建议女性尽量不要过多的剖宫产，每剖宫产一次增加的风险度、手术难度以及术后并发症都是成倍数增加的，对女性来说并不好，特别产生疤痕再次破裂、术后肠粘连、肠梗阻以及远期的盆腔粘连等并发症。

语音时长01:20''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/02/15收听(47816)

隐形眼镜一天最多戴几个小时

　　隐形眼镜每天配戴时间不宜超过8个小时，最长不应超过10-14小时。隐形眼镜分为软性角膜接触镜和硬性透气性角膜接触镜两种，软性角膜接触镜由含水的高分子化合物...

陈中山│武汉大学中南医院

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