物理快速降压的方法

2023-05-03 08:56

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 物理快速降压的方法
01:20

语音内容

物理快速降压的方法有头部按摩、医学物理降压法和食疗降压法等,头部按摩可刺激周围神经,可以疏通经络、畅通气血、调节大脑神经的功效。医学物理降压法有按摩头部的百会穴疏通头部网状筋膜,起到活血降压的功效。
饮食强调要低盐饮食,不吃腌制、油腻和含钠高的食品。还要控制脂肪饮食,坚持运动,使体内脂肪燃烧、疏通血管。
注意休息并适当做调节神经系统的运动,比如瑜伽、有氧操等,注意要保持速度均匀、动作切勿过快、幅度不可过大。
还可以每天用手掌拍东西或双手掌轻轻摩擦,再有拇指、食指交叉摩擦,最后用双掌并拢再轻揉几下,每天两次,每次20分钟,可以有效降低血压。

分享:

86

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
周大亮的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved