物理快速降血压的方法

2023-03-23 15:11

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物理快速降血压,也就是通过非药物方法降低患者的血压,一般有以下几种情况:
1、控制食盐摄入:患者要尽可能少吃盐,尽量每天摄入小于六克的盐,如果摄入量小于四克是最好,一般六克盐相当于一平勺,把它平均分成三等份放在早、中、晚三餐当中,每天摄入的盐量非常少。如果患者能做到这一点,血压就会得到迅速地下降,因为少吃盐,就不会出现水钠潴留,而没有水钠潴留,患者的有效循环血容量就会下降,患者的血压自然也就会控制,这也是降低血压最主要的一种物理方法。
2、适当运动:目前临床研究发现,患者进行微汗状态下运动时,如果每天运动量能达到30-40分钟,就可以有效改善患者的动脉粥样硬化程度,而动脉粥样硬化一旦改善,血管壁的弹性就会得到一定的改善,这时来自血管的压力就会得到缓冲,所以患者的血压也会得到下降。
3、保证良好的生活方式:如不吸烟、不饮酒、好好休息等,通过这些方式也可以有效地降低患者的血压。

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