高血压是一个长期慢性疾病，需要长期控制，目前没有什么物理快速降压法，但可以长期通过以下非药物方法达到控制血压的目的，但药物治疗仍是第一位：
1、研究表明长期做瑜伽或者轻拍宠物等可以缓解焦虑心理，使血压能够保持平稳。
2、经常听患者自己唱的缓和音乐可以舒缓身心。
3、研究表明到公园散步可以平息心中的紧张。
4、中医中的十步健康操，可以有效缓解患者血压高所导致的头晕、目眩症状。
在日常生活中除药物治疗外，可以配合以上非药物的方法，同时饮食上需要注意低盐、低脂饮食，戒烟、戒酒，保持良好的生活习惯。综合各个方面，血压即可控制在一个平稳的范围。