快速降血压的物理方法

2023-11-16 10:45

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高血压是一个长期慢性疾病,需要长期控制,目前没有什么物理快速降压法,但可以长期通过以下非药物方法达到控制血压的目的,但药物治疗仍是第一位:
1、研究表明长期做瑜伽或者轻拍宠物等可以缓解焦虑心理,使血压能够保持平稳。
2、经常听患者自己唱的缓和音乐可以舒缓身心。
3、研究表明到公园散步可以平息心中的紧张。
4、中医中的十步健康操,可以有效缓解患者血压高所导致的头晕、目眩症状。
在日常生活中除药物治疗外,可以配合以上非药物的方法,同时饮食上需要注意低盐、低脂饮食,戒烟、戒酒,保持良好的生活习惯。综合各个方面,血压即可控制在一个平稳的范围。

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