顺产如何恢复产道紧致

2023-10-21 16:08

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通过阴道顺理分娩以后,一般在产后42天左右阴道壁的皱褶恢复,但是阴道的弹性并不能随之完全恢复正常,需要3-6月左右才能基本恢复正常,为促进阴道弹性的恢复:1、建议产妇每天坚持做1-2次提肛运动,每次坚持20-30分钟左右,通过锻炼盆底肌肉的紧张度,增强阴道壁的弹性;2、每天可以坚持做产后恢复操或者是产后瑜伽,改善臀部、大腿内侧及下腹部的肌肉紧张度,也有助于促进盆腔及阴道的恢复;3、到正规医院的产后盆底康复中心做产后康复治疗。虽然适当的运动有助于促进阴道弹性的恢复,但是产后不能过早的进行剧烈运动和重体力劳动,不要过早的拎重物,以免延缓产道的恢复。

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