蹲一会起来膝盖后面疼怎么办

2023-04-29 13:46

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蹲一会儿起来之后,膝盖后面疼痛主要是在下蹲过程当中,膝盖后面的股二头肌、半腱肌以及半膜肌会出现紧张牵拉,并且形成劳损或者是轻微的拉伤,就会出现明显的疼痛感。通常采取以下治疗措施:
第一、必须要让后面的肌肉处于放松状态,避免腿部的后伸,并且要让腿部保暖,不能受凉,否则会导致这个地方的炎症肿胀进一步加重,不利于恢复。
第二、可以用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,都能够有效的增加局部的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。
第三、可以口服非甾体类消炎止痛药,如尼美舒利、布洛芬等来缓解局部的炎症,减轻炎性水肿,减轻疼痛感。
一般经过以上治疗,1-2天的时间症状就会得到明显缓解。

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