中国人民解放军总医院
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膝关节深蹲疼痛主要分三种情况：1、髌骨出现相应退变和病理学的改变，对于髌骨问题，最常见髌骨软化症或者髌骨高压，是髌骨软骨和滑车出现相应摩擦，摩擦会导致关节疼痛；2、关节老化、软骨损伤，因为关节老化、软骨退变之后软骨变薄，深蹲时候膝盖股骨和胫骨之间压力很大，导致疼痛；3、膝关节半月板出现问题，即半月板撕裂。膝关节半月板，特别是半月板后角出现撕裂。在深蹲时候，会对半月板有挤压进而造成明显的疼痛。所以深蹲疼，需要尽早明确诊断，查出病因，从而进行下一步的治疗。
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深蹲时膝盖疼痛主要有两个因素，具体如下：1、如果深蹲时是膝盖的前方，尤其是膝盖前... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/24播放(35983)
深蹲时膝盖疼痛主要有两个因素，具体如下：
1、如果深蹲时是膝盖的前方，尤其是膝盖前...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/24播放(35983)
"深蹲后膝盖下面疼痛也就是膝盖下方到胫骨结节区疼痛，说明产生了以下两种损伤：一、由于深蹲后负重力量较大，对膝关节的负荷较重，尤其是髌韧带的负荷也相对较重，在深蹲后容易导致髌韧带受牵拉而引发疼痛。二、髌韧带的止点，也就是胫骨结节处所受的牵拉力量也非常大。深蹲重量动辄上百公斤，胫骨结节的牵拉力量超过深蹲重量加上体重，甚至可以达到总重量的几倍之多，所以胫骨结节受到牵拉时也会导致局部损伤和疼痛。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/09收听(27670)
"深蹲后出现膝盖疼痛是非常常见的情况，主要见于以下2种原因：1、由于深蹲的重量过大，当深蹲时膝关节会承受非常大的压力，是自身体重加上深蹲重量的4-6倍之多。如果是正常体重的人加上深蹲的重量，通常会达到100-150kg，所以在深蹲末期，膝关节所受的压力达到500kg以上，所以特别容易导致膝盖疼痛。2、深蹲时有一部分人的深蹲姿势不正确，膝关节会过度前伸或过度内收。所以此时膝关节受到的扭转力和碾压力较大，容易导致膝盖疼痛。"
2020/01/15收听(51586)
"做深蹲时膝盖疼可能有以下几种原因：第一、膝关节髌股关节炎，髌股关节炎常是由于髌骨、股骨之间的关节面软骨发生了损伤和蜕变而导致，这时就可以在深蹲、膝关节屈曲时关节疼痛的比较明显。这时要进行膝关节X线片、CT、核磁检查，来进行早期诊断和治疗。第二、骨性关节炎，当骨性关节炎比较严重时，可以出现继发的软骨磨损与损伤以及周围软组织损伤，这时就可以出现深蹲时膝盖疼的症状。这时要进行相关膝关节X线片以及CT检查，来进行早期诊断和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/14收听(42868)
做深蹲时膝盖疼，通常有以下几种原因：1、膝关节内炎症：过度屈膝，可以对滑膜造成挤... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/16播放(95754)
做深蹲时膝盖疼，通常有以下几种原因：
1、膝关节内炎症：过度屈膝，可以对滑膜造成挤...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/16播放(95754)
"做深蹲膝盖疼可能有以下几种原因：第一、髌骨关节炎，髌骨关节炎是由于髌骨与股骨之间的髌骨关节出现了炎症，而导致软骨的损伤，这时就可以出现在深蹲时髌骨和股骨之间的软骨摩擦而导致疼痛，这时要早期的进行膝关节的X线片以及核磁检查，来进行早期的诊断和早期的治疗；第二、半月板的损伤，当半月板后角出现了撕裂，就可以出现在深蹲时挤压半月板的后角，而导致膝盖的疼痛，这时要早期的进行膝关节的核磁检查，来进行早期的诊断和早期的治疗；第三、膝关节的骨性关节炎，当膝关节的骨性关节炎累及了周围的软组织以及有软骨损伤时，就可以出现深蹲时膝盖疼的症状，这时要进行膝关节的X线片、CT检查来进行早期的诊断。"
2020/05/19收听(19116)
"深蹲膝盖疼怎么办？深蹲膝盖疼有这么几个原因，一个是因为髌骨关节的骨关节病，髌骨关节的关节软骨磨损，不光滑，在深蹲的时候会导致不光滑的关节面之间过度挤压，压力增大之后会导致疼痛加重。所以好多人表现为深蹲的时候疼痛，多半是因为髌骨关节的骨关节病导致疼痛。怎么办呢？一个要减少深蹲的动作，减少爬楼、爬山的动作，注意关节的保暖，注意保护关节，活动不要过量，运动不要过量，延缓关节、软骨的磨损。局部还可以做热敷理疗，吃营养软骨的药，氨基葡萄糖硫酸软骨素、双醋瑞因等等，帮助软骨的修复，改善软骨面不光滑的症状。疼痛严重的时候可以吃一些消炎止疼的药，外用一些消炎止疼的膏药来延缓关节的进展。深蹲的时候膝盖疼还有可能因为关节里面半月板撕裂，半月板损伤，这时候需要做膝关节的核磁共振检查，来看看半月板是不是有撕裂，如果真的有撕裂，而且撕裂影响活动，影响生活，如果保守治疗无效，可能需要做关节镜的微创手术，把撕裂的半月板缝合回去，或者把撕裂的部分切除。这是深蹲膝盖疼的处理方法。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/21收听(68326)
"如果深蹲时膝关节疼痛，多数见于膝关节病变。因膝关节在蹲位时需要承载更多的人体的重量，因此会导致疼痛。临床中经常见到的是膝关节骨性关节炎，患者多数见于中老年人，多数因膝关节增生、半月板退变，引发膝关节无菌性炎症，不仅会有深蹲时感觉到疼痛，也会在上下楼、登山时感觉到疼痛加重。还有就是见于髌骨软化症，患者与慢性劳损、髌骨粉碎性骨折、膝关节经常超负荷活动有关，其原因就是髌骨和股骨软骨面破坏，引发髌骨与股骨炎症，最为突出的临床表现就是在蹲位、半蹲位时膝关节疼痛加重，可行膝关节平片检查。也见于膝关节外伤引发的半月板和韧带损伤，患者在膝关节额外负重时也会引发疼痛，可行膝关节磁共振检查，以判断其损伤程度。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/06收听(69998)
"之所以会在深蹲锻炼之后导致膝盖疼痛症状的出现，这主要是由于膝关节在深蹲锻炼中负荷过大而造成的膝关节损伤。当膝关节做深蹲锻炼的时候，关节所受的负荷是非常大的。关节所受的压力是个人体重加上深蹲重量的和的4-6倍，所以对于关节的要求是较高的。如果关节稳定性较差或者关节本身就有了病变，特别容易导致疼痛症状的出现，即使是健康的正常关节，通过长时间的深蹲锻炼，尤其是在深蹲锻炼中有不良姿势的话，就特别容易导致膝关节的组织损伤，包括关节滑膜炎、关节软骨面损伤以及关节半月板损伤，这些损伤都会导致膝盖疼痛的出现。"
2020/08/04收听(55140)
深蹲的时候膝盖响，膝关节有响声，有很多种原因。有可能是因为半月板的损伤引起的，一般都是有外伤史，膝关节屈伸到某种程度或者角度的时候，就会被卡压，就会发出弹响声并且伴有疼痛。另外，可能性大的原因是膝关节的骨性关节炎，这种情况多见于老年人，X线检查可以看得到膝关节有不同程度骨质增生的现象，胫骨平台有尖尖的骨头。前后交叉韧带的损伤，也有可能引起膝关节发生响声，同时也能感觉到骨骼之间有前后移位运动，膝关节是不稳定的。髌骨软化症也是会引起膝关节的弹响。所以，要具体、明确诊断，需要去医院做磁共振。
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/19收听(49124)
"深蹲不论采取什么措施肯定都会伤膝盖的，因为在深蹲过程当中会导致关节软骨之间产生比较大、磨擦、挤压，就容易出现关节软骨的磨损以及关节软骨退变，容易形成局部的增生和钙化，并且在深蹲过程当中也会导致膝关节周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织受到过度的牵拉刺激，也容易导致局部出现慢性炎症病灶，因此深蹲肯定是伤膝盖的。但是在深蹲过程当中注意好以下几个事项，能够减少对膝盖的损伤：第一、在练习深蹲之前一定要注意膝关节部位的热身，并且在受凉状态下不能够进行深度的练习，第二、在深蹲过程当中要循序渐进，逐渐的增加深蹲的深度，否则过度的深蹲就可能会导致周围的组织结构出现比较明显的损伤，第三、在深蹲完成之后，一定要注意保暖，不能出现受凉，尽量多穿一些衣服，可以用暖水袋进行适当的热敷，能够有效的缓解局部的不舒服症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13收听(68104)
"深蹲的时候膝盖响，不一定是患了疾病，大多数人深蹲膝盖响的时候，是膝盖周围的肌腱弹拨产生的一种正常响声，也有以下两种常见的原因，是因为疾病导致的：一种是髌骨软骨发生损伤，深蹲的时候，因为软骨的摩擦会导致咔哧咔哧、咔啦咔啦的响声。另外一种因为半月板损伤，导致的深蹲的时候膝盖发生响声。可以通过下面的方式自己进行鉴别，深蹲膝盖响不伴有疼痛，只是清脆的啪一下的时候，一般是没有问题的。也可以用手扶着膝盖深蹲或者站起的时候，响同时有疼痛，考虑髌骨软骨损伤的可能性大。半月板损伤除了响以外，往往还合并有膝盖交锁，在某个角度一不小心卡住的时候。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2019/07/15收听(97376)
"深蹲时左侧膝盖疼可以由以下几种原因引起：第一、半月板的损伤，当半月板后角有撕裂时，可以有深蹲时半月板的后角受到股骨与胫骨的挤压而出现疼痛。这时要检查半月板的核磁共振以及查体，来早期诊断和治疗；第二、膑股关节炎，髌股关节炎可以有深蹲时髌股与股骨之间的关节加力增大，而导致膝盖的疼痛。这时要检查膑股关节的X线片、CT以及核磁共振来诊断和治疗；第三、膝关节韧带的损伤，当膝关节的髌韧带和股四头肌有损伤时，也可以有深蹲时膝盖的疼痛。这时要检查韧带的核磁共振以及查体，早期的物理治疗以及封闭治疗，多数病人都能要很好的效果。"
2020/08/31收听(34734)
"深蹲后膝盖疼多是因为髌骨软化、髌股关节的骨关节病、髌骨关节的软骨磨损。这种情况下的膝盖疼痛，其症状有可能会缓解或者自愈。但还要依据病因、病理基础、髌骨软骨磨损程度而定，及时修复，也不能达到之前的状态，所以人的关节软骨是基本上很难修复的。通常情况下，大部分人深蹲的时候关节不疼，随着年龄的增长深蹲时会出现膝盖疼痛，实际上都提示髌骨关节的关节软骨出现一些退变性磨损，即不光滑，从而导致在深蹲时关节受力比较大，引起疼痛感觉。这时可以通过减少蹲起、爬楼、爬山，注意关节保暖，保护关节这些措施来减少疼痛的发生，给关节软骨磨损的地方有自我修复的机会。同样，可以遵医嘱吃一些营养软骨的药，如氨基葡萄糖帮助软骨修复，使疼痛症状可以得到一定缓解，但是软骨很难恢复到之前没有磨损的状态。因此，疼痛感是可以自愈的，但是软骨磨损很难自愈。日常生活中建议深蹲时要量力而行，值得注意的是深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习时，一定要小心谨慎。"
2020/05/09收听(99548)
"病人深蹲后膝关节疼痛，一般可以恢复，具体如下，深蹲会导致膝关节压力增加，如果下肢肌肉力量不足或者是杠铃重量过大，均可以造成膝关节疼痛，主要是导致膝关节滑膜炎症和膝关节软骨损伤。出现疼痛后要及时进行休息，避免膝关节过度活动和负重，能够使膝关节在1-2周左右彻底恢复。如果病人疼痛比较明显，也可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠、硫酸软骨素等促进炎症反应消退，促进软骨损伤恢复。深蹲时应严格控制重量，如果重量过大，会引起膝关节疼痛，同时病人应加强腿部肌肉锻炼，预防膝关节疼痛症状发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09收听(92150)
膝盖疼不能继续练深蹲。因为深蹲本来就是一种负重的运动，这时出现膝盖疼的情况，就要警惕是不是膝关... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/03/27播放(49753)
膝盖疼不能继续练深蹲。因为深蹲本来就是一种负重的运动，这时出现膝盖疼的情况，就要警惕是不是膝关...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/27播放(49753)
如果是年轻人出现深蹲膝盖痛，可能在深蹲的过程中，由髌骨软骨与股骨软骨摩擦，导致局部的压力增加造... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/16播放(79898)
如果是年轻人出现深蹲膝盖痛，可能在深蹲的过程中，由髌骨软骨与股骨软骨摩擦，导致局部的压力增加造...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/16播放(79898)
"膝盖在蹲起活动时，一、会导致膝关节内部的软骨、半月板出现过度挤压和摩擦。二、会导致膝关节周围的韧带和关节囊出现过度牵拉。如果在蹲起活动时，出现膝盖疼痛的情况，如果疼痛位于膝关节的内部，说明出现膝关节内部的软骨，或者半月板出现损伤的情况。而如果病人蹲起活动时，膝盖的疼痛位于膝盖的周围，这种情况说明出现膝关节周围的韧带、关节囊劳损或者损伤的情况，从而就会在膝盖蹲起活动时，有明显膝盖疼痛的症状。出现这种情况以后，行膝关节部位的磁共振检查，是什么原因导致的膝盖疼痛，并且针对病因系统治疗，避免后期出现膝盖疼痛的加重，影响膝关节部位的活动。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/10收听(25518)
做深蹲膝盖响表明软骨退变，原因主要有两方面：1、出现膝盖响是膝关节内压力发生变化... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/05播放(92068)
做深蹲膝盖响表明软骨退变，原因主要有两方面：
1、出现膝盖响是膝关节内压力发生变化...
2021/05/05播放(92068)
深蹲通常臀大肌以及臀中肌需要用力，如果深蹲之后出现疼痛，有可能是以下两方面的原因。1、有可能长时间没有做深蹲或者臀大肌的肌肉锻炼的情况下，突然间做深蹲，而且时间比较长，用力比较大。有可能会导致乳酸积聚在臀大肌臀中肌的地方，从而在运动的第二天出现肌肉的酸胀疼痛、乏力等感觉。但是一般休息1-2天症状自然会消失。2、有可能是深蹲的时候负重过大，而导致臀部的肌肉出现部分的纤维撕裂伤，一般会出现有局部的肿胀、压痛。也是通过休息能够好转，但是休息的时间可能会相对比较长，有可能需要1-2周左右的时间。
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/24收听(93916)
宜昌二医院 张继平
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河南省人民医院 高嵩涛
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北大人民医院 李虎
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