凡是能促进血糖代谢或者促进胰岛素分泌的食物、药物，都能够使血糖下降。常见的能降血糖的食物主要是高果糖的食物，比如龙眼、荔枝、山竹等高果糖含量的食物，因为果糖的代谢不经过胰岛素介导，在进食它以后会导致胰岛素分泌增加，因此会出现血糖的下降。
除此之外，喝酒之后血糖会偏低或者下降，因为在服用酒精之后，肝脏要把酒精代谢掉，需要消耗的糖分。饮酒的人往往摄入的碳水化物相对比较少，因此更加容易出现血糖下降。
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01:38
较多的患者想通过吃特殊的东西来降低血糖，但建议控制总能量，尤其是总热量摄入，有人可能过度控制主食量或碳水化合物而吃蛋白质或油脂类东西，其实油脂类或蛋白类到体内产糖，糖分比...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（59070）
"没有什么食物能够确切地降血糖，所谓吃完饭以后血糖升高的多，还是升高的少，确实不同的食物升高的血糖是不一样的，有的在进食完以后升血糖升得特别高，叫升糖指数高，比如饮料或粥是含糖...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/10/27 收听(44134)
食物中没有降低血糖的物质，常吃的食物中主要是含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、果糖、葡萄糖，比如水果，这些食物都是增加血糖增加机体能量的。降低血糖的主要是机体产生的胰岛素，在糖尿病...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/10 收听(85222)
没有任何食物可以出现降血糖的效应，所以并不存在所谓的降血糖的食物。任何食物都会含有一定热量，这些热量就会导致血糖升高比较明显。不同的食物种类对血糖影响的明显程度不一样，有些升糖...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/11/28 收听(15770)
"一般没有糖尿病的人不吃东西的情况下，血糖含量为3.9-6.1mmol\/L左右，超出范围导致血糖含量过高会引起一系列疾病。控制血糖除药物治疗之外，可以通过多吃某些食物控制，稳...
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/05/28 收听(71294)
"最普遍的降血糖食物，包括燕麦、紫菜、洋葱、大蒜等。燕麦里面富含充足的维生素，同样也有非常丰富的叶酸，还有人体内所需的氨基酸。经常吃燕麦可以有效地预防因为高血脂而引发的心脑血管...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(51768)
糖尿病作为高发病影响身体健康，作为治疗糖尿病的五架马车，其中最重要的就是饮食。生活中降血糖的食物有：1、石榴，石榴果汁中含有大量微量元素和氨基酸，可以帮助防止和控制血糖的增加。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/25 收听(58552)
"血糖高吃什么好，通过饮食降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解，介绍以下八种食物，有助于降低血糖：1、燕麦，燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族...
张青│聊城市第二人民医院
2023/12/09 收听(39126)
"日常生活当中所食用的食物都是有一定升糖指数的，除了饮用的白开水和食用的食盐没有升糖指数，食用后不会引起血糖升高之外，食用的所有的食物都是可以引起血糖升高的，只是说引起血糖升高...
李鑫│东营市人民医院
2023/06/16 收听(89584)
糖尿病患者都在梦想有一种食物可以降低血糖，但是到目前为止还没有什么食物可以降低血糖。糖尿病的患者在饮食方面，一定要注意不要吃升糖指数高的食物，降糖的效果会很好。食物的升糖指数是...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/14 收听(91072)
02:08
如果科学的讲，什么食物也降不了血糖，只要是食物就预示着它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白质、脂肪，有这三大物质的东西才叫食物，有了这三大物质，都会升高血糖。不升高血...
祝开思│解放军305医院
2023/08/23 播放（68392）
02:13
对于糖尿病患者来说，饮食控制是所有治疗方案最根本的手段。从原则上讲现在没有确切的临床证据来说明哪一个食物可以明确降低血糖。 不同食物的血糖指数和升糖指数不一样...
李慧│北京医院
2023/03/04 播放（81860）
"苦味的食物可以降血糖，如苦瓜等，苦味的食物可以减少对食物的欲望，同时能够帮助油腻食物的分解，促进消化，减少机体对于糖分的吸收，还可以帮助机体调节肠道菌群，促进有益菌群的生长，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/17 收听(99158)
"目前没有一种食物是降低血糖的，只是有些食物中升糖指数高，有些食物升糖指数低。对于血糖比较有帮助的是食用那些升糖指数低的食物，如果是糖尿病的患者较格外注意，比如蔬菜、苦瓜、秋葵...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/02 收听(53894)
"饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段，糖尿病患者重要的是要平衡膳食、食物多样化才能有效的控制血糖。主食要做到粗细搭配，可选择有降糖作用的如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、红豆、大...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/11 收听(68418)
"降血糖的食物有很多，首先，降血糖的食物可以考虑粗粮，粗粮中含有较多的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入，有效地减少人体内多余的热量向血糖的转...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(17256)
01:22
目前没有任何食物能够降血糖。社会上流传的一些无糖食品，也不是白灰或沙子做的，它只是含淀粉量较少而已。比如小麦磨成精粉，就是富强粉，含糖量比较高，如果把麦麸放在里边，含糖量...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/02/11 播放（77328）
"什么食物最降血糖这个说法本身有一定问题，自然界中大部分食物都不能降血糖，只能升血糖。这个问题可以回答什么食物相对不升血糖，除了我们正常喝的、没有能量的水，或者其它完全没有能量...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/06/17 收听(98570)
01:44
怀孕的时候血糖增高，要降血糖，要先考虑糖尿病正确的治疗措施，而不是单纯地考虑到通过吃某些食物来降低血糖，最多只是吃某些食物让血糖升高不厉害、不明显。在怀孕的时候血糖增高，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/02 播放（36197）
"能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里...
辛爽清│辽宁省人民医院
2023/03/23 收听(92248)
