孕初期吃什么对胎儿好

2023-01-30 19:04

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无论是孕初期或是中晚期,应该营养搭配,首先应该有足够的蛋白质,特别是优质蛋白,包括鱼、肉、蛋、奶,同时需要营养均衡,有适当配比的脂肪以及碳水化合物,尽可能的多吃蔬菜、水果,特别是新鲜的蔬菜、水果。
当然孕初期应该补充叶酸,如果有贫血的女性应该多吃富含铁剂的食物,如红枣、红豆、猪肝、瘦肉等。很多女性在孕初期常有严重的早孕反应,会出现恶心、呕吐的现象,虽然理论上食物应该尽可能的合理搭配、富含营养,但是为了对付孕妇的胃口,要注意尽可能满足孕妇的需求,强行的让孕妇吃某种食物,会导致早孕反应加重,所以这种情况要因人而异、量力而行。

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