身体消瘦怎么增肥

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患者身体消瘦想要增肥,可以根据自身的需要进行合理的运动,增加身体内的基础代谢率,同时及时补充水分和各种营养物质,根据自身所需适当进食,注意少食多餐,不吃辛辣、刺激的食物,避免各种外界因素对自身脾胃系统的刺激,预防胃溃疡、胃炎,保护脾胃。
同时多吃蔬菜、水果和有助于消化的食物,例如山楂、山药、枇杷、香蕉等食物,保护胃黏膜,增强胃动力促进吸收,同时利用蔬菜中的各种纤维素促进胃肠道的蠕动,增强对食物的分解、代谢,从而促进机体排泄废物,帮助人体对营养物质吸收、代谢。调整饮食的同时要进行合理的运动,可以有效增肥。

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