怎么增肥

2023-02-16 12:58 收听:2184

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增肥多见于身材消瘦的人,一般胃肠功能比较弱,吃东西又不能有效的吸收,所以,不能使体重增加。
为了增肥,个人建议把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐,以提高胃肠的接受能力,胃肠的功能好了,才能有效使体重增加。食物还是以高蛋白、高热量、容易消化为主,可以借鉴日本相扑运动员的食谱和作息方式。

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