熬夜4,5点还需要睡吗

2023-10-23 02:47

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 熬夜4,5点还需要睡吗
01:29

语音内容

熬夜熬到4-5点还是需要睡觉,因为睡眠是使人体可以排出很多垃圾,脑细胞得到很好的休息,全身的细胞得以恢复。如果是工作需要,尽量白天进行补觉,如果是玩耍不建议患者熬夜到4-5点,这样很容易产生其它的一些疾病,尤其容易发生压力性肥胖。
患者应该养成良好的作息时间,早睡早起,晚上10点钟左右休息,次日再工作。但是有些工作是需要夜间来的,比如护士或者是一些值夜班的,白天一定要进行补充睡眠。因为人的睡眠对于人体来说非常重要,如果睡眠不足可引发许多疾病。最常见的就是压力性肥胖,由于睡眠不足所导致。青少年如果睡眠不足还影响长个,所以调整好自己的作息时间,尽量做到夜间睡觉,白天上班。

分享:

75

相关推荐

几点睡算熬夜

  从医学角度而言,建议夜间11点之前入睡,夜间11点以后入睡则为熬夜。睡眠对身体健康非常重要,保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的维持,同时有利于保持较佳的精神状态。临床...

李洁东部战区总医院

2023/11/12 阅读(4498)

几点睡不算熬夜

  每个人生物钟不同,对个人而言几点睡觉算熬夜因人而异。每晚睡眠时间从晚上10点至第二天凌晨6点为宜,通常超过11点睡觉可算熬夜。晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复最佳时间...

李洁东部战区总医院

2023/09/22 阅读(4034)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved