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"失眠到五点是否还需要睡觉,这是一个比较纠结的问题,因为晚上如果睡眠不好,到了凌晨五点再睡觉,也有可能会白天睡觉过多,进而出现白天睡觉,晚上又入睡困难,出现昼夜颠倒,这种情况当...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/01/16 收听(26052)
熬夜到五点还是有必要睡觉的,人们熬夜很长时间时会很快进入深度睡眠状态。这个情况下全身处于放松状态,能够有效的补充精神。睡觉是新陈代谢活动中最重要的生理过程,没有睡觉就没有健康。...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/03 收听(32442)
孕期熬夜是因为孕妇自身的睡眠节律所导致,胎儿有自身的节律。胎儿的节律绝大多数是在晚上表现为胎动比较频繁,因此给孕妇的一种错觉,即孕妇在熬夜胎儿也在熬夜,其实不然,孕妇在熬...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/12 播放(94362)
"正常人的生物钟是白天工作晚上休息,在生物钟正常的情况下,机体的激素分泌量才能够达到正常,机体各个组织、器官才能发挥最好的状态。一般来说,晚上10-11点钟睡觉属于正常,超过1...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(34966)
睡眠非常重要,只有保持正常的睡眠时间,第二天工作才不会受到影响,身体才不会受到影响。在23:00之前睡觉就是睡美容觉,对于皮肤、身体非常好。在00:00、01:00睡觉叫熬夜。...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/04/01 收听(45008)
如果在凌晨一点还没有睡觉,就属于熬夜。正常成年人的最佳睡眠时段是晚间22-23点,第2天早晨6-7点起床,是最佳休息和睡眠时间。成年人每天睡眠时间应该达到6-8小时,深睡眠时相...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/27 收听(86912)
"人体存在着正常的生物钟和昼夜节律,正常情况下应该在10点半入睡,7点半醒来,睡眠时间为9个小时,最符合人体的昼夜节律,所以一般超过10点半再入睡就算是熬夜。之所以形成这种节律...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/08/15 收听(67618)
11点睡5点醒对有些人正常,对有些人不正常。因为每个人,对睡眠有一定个体差异。常见如下: 1、正常:如果有的人11点睡5点醒,但白天生龙活虎,没有任何头痛、头...
彭华│上海长征医院
2023/04/20 播放(40539)
从医学角度而言,建议夜间11点之前入睡,夜间11点以后入睡则为熬夜。睡眠对身体健康非常重要,保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的维持,同时有利于保持较佳的精神状态。临床...
李洁│东部战区总医院
2023/11/12 阅读(4498)
每个人生物钟不同,对个人而言几点睡觉算熬夜因人而异。每晚睡眠时间从晚上10点至第二天凌晨6点为宜,通常超过11点睡觉可算熬夜。晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复最佳时间...
李洁│东部战区总医院
2023/09/22 阅读(4034)
对于正常的成年人而言,每天晚上11点睡觉虽然并不能完全视为熬夜,但对身体健康也会出现一定不利影响,对于老年人和儿童而言每天11点睡觉属于熬夜。一般对于正常的成年人,不主张...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/06 播放(87518)
每天晚上11点睡觉算熬夜,即使患者的睡眠长度足够,最好的睡眠时间是在晚上9-10点钟患者就进入睡眠的状态,因为从晚上的10点到早晨6点间,如果进行了充分的休息,患者的身体疲劳,...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/16 收听(23762)
"十一点睡觉是否算熬夜,这个问题没有固定答案,一般正常人一天的睡眠时间在7-8小时,如果白天睡得很多,晚上睡得少一点,则不算熬夜。所以这个情况得具体根据自己的情况而定,只要能保...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/20 收听(70622)
"孕妇熬夜到凌晨两点一般不会导致胎儿畸形,但是如果长期熬夜,难免会对胎儿造成或多或少的影响,甚至导致胎儿畸形。孕妇总是熬夜会致使内分泌紊乱,影响到孕妇自身的精神状态以及情绪的变...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/06/05 收听(10058)
两点钟睡十点钟起算熬夜,因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前,早晨六至七点钟起床就算是正常的生物钟,这样体内的生物钟不容易紊乱。如果是由于工作需必须要两点左右才能睡觉,那也不建...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 收听(26288)
现在的社会工作紧张,压力增大,需要晚上加班完成工作,睡眠的时间非常晚。从医学的角度来建议还是希望大家能够在11点之前入睡。从中医的角度讲,夜间的睡眠可以让五脏进行修复,而...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 播放(85712)
"对于孕妇而言,一般建议可以在晚上10点左右准备入睡,一般不建议超过11点,甚至12点熬夜的不良习惯。孕妇需要建立健康的生活方式,养成良好的生活习惯,比如食物要新鲜的安全的食物...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/10/15 收听(21640)
通常晚上睡眠的时间,尽量不晚于11点,否则对大脑和身体的损害较大。所以超过11点通常属于熬夜,上述方面是对于成年人而言,因为成年人11点睡7点起,便不属于熬夜,因为卧床的...
彭华│上海长征医院
2023/10/30 播放(85040)
"现在认为一般在晚上十一点钟后睡觉就属于熬夜了,因为人体有自身的睡眠运行规律,入睡以后并不是由浅入深一直持续到天明的,而是深一阵浅一阵,深浅睡眠不断的交替,而在入睡后特别是前半...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/15 收听(70920)
晚上11点之前入睡不算熬夜,因为晚上11点之后,人身体的脏器会逐渐进行休息,特别是大脑中枢也会进入休息状态。如果不睡觉会影响人体分泌褪黑素,如果褪黑素分泌减少了会影响人体的免疫...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/06 收听(74178)