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    晚上几点睡算熬夜
    2023-07-11 14:06:14播放34141
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    晚上几点睡算熬夜
    01:29
    视频内容

    现在的社会工作紧张,压力增大,需要晚上加班完成工作,睡眠的时间非常晚。从医学的角度来建议还是希望大家能够在11点之前入睡。从中医的角度讲,夜间的睡眠可以让五脏进行修复,而午夜子时是在11-1点之间,在这个时间之前入睡,才可以保证肝血得到充养。因此,建议大家睡觉再晚也不要超过11点,如果有工作实在完成不了,可以早点睡,早点起,利用早晨大脑清醒的时间来继续完成工作。

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