每天11点睡觉算熬夜吗
2023-09-16 14:37:56收听:24875
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每天11点睡觉算熬夜吗
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每天晚上11点睡觉算熬夜,即使患者的睡眠长度足够,最好的睡眠时间是在晚上9-10点钟患者就进入睡眠的状态,因为从晚上的10点到早晨6点间,如果进行了充分的休息,患者的身体疲劳,内脏的功能,身体的修复都会得到很好的维护,特别是肝脏,通常要在11点前入睡,才有助于肝功能的恢复。
如果患者11点才睡觉,对于肝脏的排泄不好,所以说长期的熬夜会导致患者心脑血管疾病的概率增加,还会导致患有高血压、糖尿病的几率增加。而且对于女性的患者来说,经常的熬夜会导致内分泌现紊乱,有月经失调、皮肤暗淡等问题。
如果患者11点才睡觉,对于肝脏的排泄不好,所以说长期的熬夜会导致患者心脑血管疾病的概率增加,还会导致患有高血压、糖尿病的几率增加。而且对于女性的患者来说,经常的熬夜会导致内分泌现紊乱,有月经失调、皮肤暗淡等问题。
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