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"锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，即心率加快时，微微出汗的运动最佳。但...
陈燕│马鞍山市人民医院
2023/07/31 收听(94106)
"人一天中运动的黄金时间段为下午的4:00-5:00，经过多半天工作以后人们的肌肉、韧带已经得到了充分活动，心率、血压也相对趋于平稳，所以可以进行较为剧烈的有氧运动，如游泳、打...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2023/08/26 收听(45528)
古人讲闻鸡起舞，健身的时候在早上，但是现在生活中，早晨的空气中二氧化碳多，污染重，不适合运动。现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/04 收听(43402)
早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择，如夏季日出较早，通常选择在6点左右进行锻炼，此时空气较为新鲜；冬季锻炼应尽量稍晚，需等太阳升起，气温有所回升后再锻炼。早上锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 阅读(3058)
从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天，空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼。一天24小时当中中午...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/10 收听(60544)
"通常建议晚19:30-20:30进行有氧运动锻炼身体最好，理由有如下几点：第一、流行病学调查显示，前往急诊就诊的因心肌梗死和脑梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00时间...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/07 收听(47596)
"人体一天的生理活动有变化，运动时间也有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。高强度运动可以在饭后两个小时进行，中度运动可以在饭后一...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/29 收听(20382)
01:48
流产建议在孕6-9周之间进行，孕6周之前往往B超不能够准确判断为宫内孕，由于这时孕囊很小，常不能显示或者不能判断为宫内孕，此时一定不能做人流。有时临床上会遇到宫外孕做人流...
赵晓东│北京医院
2023/03/23 播放（51540）
"人工流产建议在怀孕6-7周之间做手术，这个时候是最佳时间，药物流产建议在怀孕五周左右做药物流产，越早药物流产效果越好。引产建议在月份比较小的情况下，临床上造成的伤害就比较小，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/07 收听(73486)
01:59
钙是人体骨骼健康非常重要的矿物质。由于一生中处于不同生理阶段，补钙的时间点建议在生长发育如青少年时，这是非常重要的骨骼积累的时间阶段。 研究发现，中国人无论是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/05 播放（87258）
做人流最佳时间40-55天左右，但是最好B超检查，等孕囊进入宫腔后，才可以做人工流产。人工流产有无痛的，普通的，最好在医生指导下选择无痛人流，这样痛苦小。人流后建议定期B超检查...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/07/11 收听(42574)
"如果确诊为宫内妊娠10周以内无人工流产禁忌症者，均可选用人工流产术。人工流产最佳的时期应当是6-8周，6-8周做人流术手术中出血少，子宫内膜修复快，卵巢恢复排卵功能快。随着科...
刘薇│锦州市中心医院
2023/09/18 收听(44344)
"流产分为药物流产，以及人工流产手术。药物流产建议在怀孕7周以内，即不超过49天的女性采取药物流产，这时效果比较好。如果在7周以上，采取药物流产的效果不是很好，这时可以采取人工...
宋杰│海南省人民医院
2023/08/06 收听(298)
"一般情况下，人工流产最佳的时间是6-7周左右。如妊娠天数延长，易造成其他损伤。在做人流之前，一定要做超声检查，确定是宫内妊娠才可以做人流手术。人流手术是意外妊娠选择终止妊娠的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(10246)
"跑步的最佳时间没有明确规定，主要根据个人生活习惯、气候条件以及身体情况等来决定。有些人会选择适当早起，进行晨跑，相对是个比较好的决定。因为早晨起来跑步可使人体兴奋，更快进入一...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/24 收听(62476)
"最佳补钙的时间，是越早越好。儿童时期、骨质疏松患者都应该注意补钙。儿童时期就是身体积累钙的过程，要想一生当中达到比较高的骨峰值，应在青少年时期就养成多喝牛奶的习惯，同时饮食中...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/06 收听(38244)
"减肥的最佳时间是在9-18点，非糖尿病患者可以进行空腹锻炼。选择早晨空腹锻炼是因为人体经过晚上休息，体内储存的热量已经被消耗，锻炼时没有热量摄入，可以有效地消耗储备能量，使脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(54880)
"献血的最佳时间是要求人体状态最好的时候，一个月内不能生病，不能口服药物，包括口服抗生素以及感冒药等。并且在献血的前几天也不能熬夜，以免引起肝功能的损伤。献血的时候根据身体的情...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/11/26 收听(96362)
"如果女性在剖腹产手术后想要通过上环来避孕，上环的最佳时间是在剖腹产后半年。但必须先要排除怀孕，因为在没有怀孕的情况下才能够上环。对于行人工流产终止妊娠的女性，如果在人流后不再...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/29 收听(89538)
"补钙的最佳时间强调的是两头和中间，在人的一生中的两头就是指儿童期和老人的时候都需要补钙，儿童、青少年的时候生长发育较快，对钙的需要量比较大，所以需要补钙。进入老年以后，钙的流...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(34056)
