古人讲闻鸡起舞，健身的时候在早上，但是现在生活中，早晨的空气中二氧化碳多，污染重，不适合运动。
现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈，最好在饭后2个小时进行；中度运动，应该安排在饭后1个小时进行；轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。
个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后，这个阶段一天的温度最高，特别是冬天，比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。
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"人一天中运动的黄金时间段为下午的4:00-5:00，经过多半天工作以后人们的肌肉、韧带已经得到了充分活动，心率、血压也相对趋于平稳，所以可以进行较为剧烈的有氧运动，如游泳、打...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2023/08/26 收听(45528)
"锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，即心率加快时，微微出汗的运动最佳。但...
陈燕│马鞍山市人民医院
2023/07/31 收听(94106)
早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择，如夏季日出较早，通常选择在6点左右进行锻炼，此时空气较为新鲜；冬季锻炼应尽量稍晚，需等太阳升起，气温有所回升后再锻炼。早上锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 阅读(3058)
从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天，空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼。一天24小时当中中午...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/10 收听(60544)
"什么时候锻炼身体最佳，这要因人、因地、因时而定。如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/27 收听(24670)
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/03/17 收听(31186)
针灸治疗的最佳时间有几个方面可以参考：1、症状最明显的时间可以进行针灸，能够看到针灸的效果；2、每天最好有固定的时间，这样针灸可以起到规律的治疗作用；3、在针灸里有子午流注学说...
许军峰│天津中医药大学第一附属医院
2023/05/27 收听(81356)
因为母儿并发症需行剖宫产手术，要以病情需要决定手术时间，如前置胎盘大出血、胎盘早剥、脐带脱垂、胎儿窘迫都需要立即行剖宫产终止妊娠，挽救母儿生命。妊娠期肝内胆汁淤积、妊娠期心脏病...
邹娜│九江市妇幼保健院
2023/04/11 收听(91272)
"打蛔虫最佳时间是每年十月下旬。因每年夏秋季节人们喜欢吃生冷的瓜果、蔬菜，也比较喜好户外活动，难免接触到蛔虫虫卵。十月下旬正是秋末冬初，这时打虫正和时节，又能更好的防止蛔虫病及...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/02 收听(52726)
02:16
产前检查并无最佳时间，根据不同时间段进行的产前检查项目和目的也不尽相同，通常在妊娠10个月时间内，应遵从医生医嘱和建议，及时到医院完成相应检查项目，具体如下：
程娇影│中日友好医院
2023/09/18 播放（95928）
"上环的最佳时间是在月经干净以后的3-7天，而且没有同房，没有性生活，可以在人流手术之后也可以立即放置。还有如果顺产的妈妈，可以在产后42天恶露已经干净了，会阴伤口已经长好了，...
兰瑞红│海南省人民医院
2023/03/21 收听(99862)
01:47
上环是一种宫腔操作，要把环送到宫腔里实际上是逆行过程，逆行感染盆腔炎最常见，所以上环一定要干净。 月经周期在月经刚过时是内膜最薄的时候，一般这个时候再出血可能...
王悦│北京大学人民医院
2023/12/08 播放（58934）
01:56
如果本次怀孕是计划外的妊娠，而且必须选择终止妊娠，建议尽早进行人工流产手术。人工流产适宜的时间一般在孕10周之内，这期间孕6-7周最合适。如果没有生育史或者前次生育为剖宫...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/23 播放（69370）
白带常规检查最佳时间为有症状时期，如患者出现外阴瘙痒、分泌物异常、有异味等表现时可进行此项检查。一般而言，白带常规除了月经期不易检查外，任何时期都可以检查。但若患者没有任...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/16 阅读(4200)
四维彩超可排除胎儿畸形，最佳检查时间是孕20-24周。如果胎儿有异常情况，则需2周后再复查。在孕20-24周期间胎儿的各器官组织发育较为完善，活动空间也较大、较频繁。因此...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/15 阅读(3551)
西方科学家研究表明夫妻双方同房的最佳时间大概是晚上十点左右，但是并不能够代表所有人群，因此夫妻同房的时间要根据夫妻双方的身体情况和状态进行判断。同房本身是提高夫妻感情的方式，规...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/08/26 收听(10790)
古代的针灸有很多独特的针法，像常说的子午流注针法，以及灵龟八法都是一些特定的穴位，配合天干地支，或者配合八脉交会进行治疗的方式。在这种推算的演变过程中，在什么时间经穴会开，按时...
焦乃军│河南省中医院
2023/08/08 收听(62494)
"堕胎药使用的最佳时间也就是药物流产的最佳时间，药物流产需要在B超检查下确定是在宫内怀孕，而且怀孕的天数是五周到49天之内，都可以药物流产。但是孕妇年龄如果超过40岁，不建议进...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/19 收听(68206)
01:54
不同病人有不同放疗最佳时间，放疗分为以下几种： 1、术后放疗：比如乳腺癌手术后，保乳后或者根治术后要做放疗，有淋巴结转移的放疗； 2、术前放疗：术...
申戈│北京丰台右安门医院
2023/05/20 播放（94830）
正常人的血压和高血压患者的血压曲线都会呈现两峰一谷的状态，因此在谷值和峰值测量血压就可以知道血压的曲线变化的情况。高血压患者白天最常监测的两个时段，就是在早晨的6:00-10:...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/07/19 收听(95326)
