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失眠是很多人的共病，也是目前社会中比较常见的一种症状，有食物是有助于睡眠的。 比如睡前可以喝一杯热牛奶，可以吃香蕉、燕麦，可以喝蜂蜜水，也可以吃全麦的面包片，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/24 播放（63228）
02:26
助于睡眠的中药、西药比较多，具体如下： 1、西药：临床常用的有安定类，例如普通的安定、舒乐安定等都有助于睡眠，还可以克服焦虑，延长睡眠时间，减少做梦。还有佐匹...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（78982）
"助于睡眠的方法很多，先要通过生活习惯的调整，就是白天尽可能的不要睡觉，然后可以做一些运动，运动最好在白天进行，至少要在晚上睡觉前四个小时进行运动，剧烈运动最好不要在睡觉四个小...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/12 收听(94548)
"孩子身高的增长受到遗传、性别、种族、外环境、生活方式、营养状态、疾病等多种因素的影响，如果孩子想要快速长高，具体方法如下：1、注意营养均衡，多摄入富含优质蛋白质、氨基酸的食物...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/02 收听(80248)
可以安神帮助睡眠的饮料中，最常被提到就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但是要喝温牛奶不建议喝凉牛奶，要适量不要喝太多，太多以后起夜反而会影响到...
曾湘豫│北京医院
2023/10/04 收听(48116)
01:42
晚上喝茶不能改善睡眠，反而会引起失眠，因为茶和咖啡等饮料含有咖啡因，能够促进大脑皮层的兴奋性增加，反而会引起入睡困难、睡眠中觉醒、觉醒次数增加或者早醒等失眠表现。患者尽量...
彭华│上海长征医院
2023/11/27 播放（92926）
01:55
人的高矮主要与遗传有关，父母的身高多决定了子女身高。但根据现代流行病学调查，身高还与营养相关。助于长高的方法有： 1、补充营养，现在认为长期喝牛奶有助于长高，...
刘成刚│中日友好医院
2023/07/16 播放（87532）
孕妇吃茶油助于消化被称为月子油，茶油有如下几种作用：一、茶油不但营养价值比较高，而且还比较容易消化，能够缓解孕妇出现便秘的情况，因为孕妇可能会摄入大量的滋补的食物，比如肉类，如...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/03 收听(64034)
睡眠不好是一种病态，对身体有很大的影响。除了请医师进行治疗以外，有的人关心日常生活中吃点什么对睡眠有所帮助，可以提供参考意见，但是毕竟是生活常识，不是治疗，不能代替治疗，更不能...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/26 收听(34086)
"吃猕猴桃、核桃、龙眼、杏仁、香蕉可以帮助睡眠，同时喝菊花茶、温牛奶、蜂蜜也可以帮助睡眠，猕猴桃中含有大量的钙、镁和维生素C，可以帮助人体补充所需要营养，并且具有稳定情绪的作用...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/13 收听(94206)
"要想促进睡眠，首先，可以吃一些食物，也可以吃一些药物，食物包括牛奶，牛奶含有丰富的氨基酸，有助于睡眠。其次，还有面条、馒头、燕麦、香蕉，都是对睡眠有很大的促进作用，尤其是在晚...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/11/13 收听(84916)
"平时多吃牛奶、莲子、酸枣仁等对睡眠都有好处，同时也可以吃含有微量元素的食品，比如坚果类食物对睡眠也有一定好处。另外建议患者，特别是老年患者口服含有褪黑素的保健品。褪黑素是人体...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/07 收听(25436)
"睡眠不好有各种各样的原因，应该在专业医师指导下进行对因的治疗和对症的治疗。这些综合的措施治疗当中，也有一定的食疗的辅助治疗。吃什么对睡眠比较好？按中医认为有安神、养心作用的，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/11 收听(77142)
"吃一些富含色氨酸的食物，主要有红枣、酸枣、牛奶、小米、玉米、蜂蜜水、芝麻、核桃仁等，都是富含色氨酸的食物，可以帮助睡眠。富含维生素B、维生素D、维生素C等，矿物质多的水果、蔬...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/25 收听(91404)
"吃什么帮助睡眠，是失眠的食疗问题，先要排除不能吃的，可能干扰睡眠的食物，比如浓茶、咖啡、奶茶等。有助于睡眠的食物或者饮料，最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神...
曾湘豫│北京医院
2023/02/02 收听(22442)
很多食物有促进睡眠的作用，比如核桃，有治疗神经衰弱、失眠、多梦的作用，和黑芝麻一起服用效果更明显。葵花籽能够调节神经代谢，改善脑细胞的抑制机能，有镇静、安神作用，柠檬、香蕉、橙...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(84104)
吃什么能促进睡眠？其中包括食物和药物，食物可以吃香蕉、牛奶，还可以用百合、莲子做粥，这样都有利于促进睡眠。对于药物临床上可以包括中药和西药，中成药主要是百乐眠、安神补脑口服液以...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/07/14 收听(31000)
