预防掉发的方法

2023-03-15 12:28

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脱发是现在人们越来越关注的问题,在皮肤科门诊脱发的患者也逐渐的增多。因此预防脱发在日常生活中非常的重要,平时预防脱发主要有以下几点需要注意:1、营养均衡,多吃富含维生素C的蔬菜、水果,并且高蛋白饮食,比如猕猴桃、胡萝卜、西红柿、黄瓜、猪蹄、鱼肉等。2、保证充足的睡眠不要熬夜,忌食辛辣、油腻、刺激的食物,比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串等。3、注意头发卫生经常洗头发,但是不要用过热的水洗头会损伤毛囊,一定要用正规的洗发水不要用劣质洗发水洗头。4、尽量不要烫发、染发,烫发、染发都会导致头发脱落。

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