大腿肌肉拉伤怎么办

2023-08-16 20:26

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大腿肌肉一旦拉伤要先休息,制动是软组织损伤修复最好、最直接的方法,要用冰袋或者冰块冰敷拉上的位置,因为冰敷可以促进毛细血管的收缩,减少毛细血管的进一步出血,从而达到缓解肌肉损伤、软组织肿胀的症状。如果有弹力绷带可以用弹力绷带对大腿肌肉拉伤部位做加压包扎,能对软组织进行保护,也能起到减少毛血管出血的作用,还可以口服消炎镇痛药物来缓解拉伤造成的疼痛。软组织修复需1-2周的时间,软组织修复好了以后再逐步进行康复训练,比如做股四头肌或者股二头肌的等长收缩、直腿抬高训练,同时要辅助外用或者口服消炎镇痛药物来控制慢性炎症的发生。

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